人教版《道德与法治》七年级下册：4.1 情绪的管理 课件(共29张PPT).ppt

一、情绪的表达 踢猫效应 （一）合理表达情绪的原因和要求： 1、人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 2、情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 3、在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达情绪。 二、情绪的调节 天一下雨，老奶奶就发愁地说：“哎！我小儿子洗的衣服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客就该找他麻烦了……” 天晴了，太阳出来了，可老奶奶还是发愁：“哎！看这大晴天，哪还有人来买我大儿子的伞呀！” 老奶奶，你好福气呀！一到下雨天，您大儿子的雨伞就卖得特别好，天一睛您小儿子的店里就顾客盈门，真让人羡慕呀！” 情绪是可以调节的，保持积极的心态，才能享受喜悦和快乐。 当用消极的心态看问题时，我们的情绪是消极的； 当用积极的心态看问题时，我们的情绪是积极的。 ? 1、保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 2、适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 3、学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。 1 2 3 4 改变认知评价 合理宣泄 转移注意 放松训练 （二）调节情绪的方法 听音乐 看日出 唱歌 大哭一场 大喊发泄 跑