人教版七年级上册第三单元第六课第二框《学会调控情绪》（共35张ppt）.ppt

学会调控情绪 ——放飞好心情 情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。 换一副眼镜 得一副好心情 初中生的情绪特点： 不稳定性、强烈性、自控能力差 二、排解不良情绪 所以，我们更应该对情绪进行调节。 ◆ 初中生情绪特点的不良影响： ① 影响精神状态，干扰学习和生活 ② 影响同学间的团结友爱 ③ 影响身体健康 ④ 违反学校纪律，触犯法律 我国三千万青少年有情绪障碍和行为问题 从有关部门举办的精神卫生健康讲座中获悉: 目前，在我国１７岁以下儿童青少年中，至少有３０００万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰。专家们呼吁，关注儿童青少年心理健康刻不容缓。 2、为什么情绪需要调控？ （必要性） ①情绪会带给我们勇气、信心和 力量 ②也会使我们冲动、懦弱、忧郁， ③甚至做出一些违背道德 与法律规范的事情。 所以，情绪需要调控，特别是 对情绪多变的青少年更是如此。 调节情绪的方法有哪些？ 1.注意转移法 2.合理发泄法 3.理智控制法 (一) 注意转移法 1.改变注意焦点 2.做自己感兴趣的事 3.改变环境 美美睡一觉 翩翩起舞 挥笔作画 玩玩电脑 （二） 合理发泄法 1.在适当的场合哭一场 2.向他人倾诉 3.进行剧烈运动 4.