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学习方法讲座3
集中注意力增强记忆力 一、集中注意力—— 1、培养良好注意力的要点 明确学习目的，增强责任感 理解所从事的事情的结果和意义 培养广泛的兴趣 以意志努力保持有意注意 防止过度疲劳 培养长期注意 一、集中注意力—— 2、锁定目标 向学生们讲明道理，帮助他们明确学习目的，增强社会责任感，理解父母和国家对他们的殷切希望。 改进教学方法，努力把课讲得生动有趣。 定期给学生讲学习方法课，并通过具体实验训练他们的注意力，使他们尝到甜头，强化学习动机。 一、集中注意力—— 3、学会冥想 两脚平行叉开，与肩等宽，双手放在两腿上，手心朝上，微闭双目，气沉丹田，全身放松，冥想自己心灵深处有一汪明镜湖泊，湖泊平静，无一丝涟漪。岸边长满花草树木，花草树木的影子倒映在湖泊里，色彩斑斓，十分清晰。再仔细想：一朵鲜艳的荷花在心灵湖泊上倒映出来，粉红的花瓣，细嫩的花蕊上点缀着金黄的花粉。想象得越逼真越细致，心情越沉静，注意力越集中。一次时间2—3分钟。 二、增强记忆力 一分钟记忆力比赛 记忆力体操 列表记忆 链式记忆 口诀记忆 分段记忆 联想记忆 重复记忆 朗读记忆 列表记忆 一览表 系统表 比较表 统计表 关系图 网络图 示意图 链式记忆 记忆五步，步步相连 看清 ：3—5秒 熟读：连读2—3遍，用时3—5秒 释义：读释义2—3遍，用时10秒 书写：连写3遍，用时15—20秒 再现：默背一遍形音义，3—5秒 套记套习，递增递减 记一接记二，记二复习一和二， 记三复习二和三，记四复习三和四， 记五复习四和五，记完复习一和五， 最后复习一至五 分段记忆 记忆较长的语文课文，先分出段，再把每段按意义分出 3或4层，一层一层地背诵，效果很好。 背诵历史年代、外语单词等，最好分成7、8个一组来记，效率比较高。 朗读记忆 在头脑不清醒的时候，更应该清楚地读出声来。 学习外语尤其要朗读。 * 学习方法系列讲座（四） 海十中 马秀英 *
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