过关课：理智面对学习压力.ppt

缓解学习压力的有效方法： 分值解释如下： 得分低于35分： 得分介于35分与50分之间： 得分介于50分与65分之间： 得分高于65分： 考试是对学习效果的一种必不可少的 检测手段。 对学生：通过考试，可以检查学习的效果以及存在的障碍或困难；但考试带有偶然性和局限性。 对教师：通过考试，可以反馈教学存在的不足或问题，检查教学 目标达成的程度。 期末考试快到了，很多同学都投入了紧张的复习中。但我最近晚上却经常失眠，夜里经常做噩梦，经常梦见自己在考试中有许多题目不会做。白天上课的时候，精神疲惫，无法集中精神看书，学习效率非常低。妈妈还要求我比上次考试前进20名，这怎么可能呢？ 1.如果你看到图片是静止不动的，证明你没有什么学习压力 2.如果你看到图片是有一点点缓慢转动的，那就证明你存在着一定的学习压力 3.如果你看到图片是高速旋转的，证明你学习压力很大。 * * * * * 要求： 不要盯着不动，用很正常的眼神去看。 议一议 ﹡面对学习的压力他们各持什么态度？你有过类似他们的经历吗？ ﹡不同的态度会对考试产生什么影响？ 高枕无忧！哈哈！ 烦了！完了！算了！ 高 学 习 效 率 低 学习压力 适度 互 动 探 究 明确学习的意义 培养学习的兴趣 中小学生对考试的态度 每回大规模考试，大约有10％－15％的学生进了考场后，会出现烦躁、不能集中精力等症状，严重者还会产生失眠、神经衰弱、腹泻等不适反应。过分紧张会使学生发挥失常，多次应试状态不佳会对心理产生巨大压力，影响身心健康，形成“ ”。一些患有“考试焦虑症”的学生，即使到了成年，也时常被考试的噩梦惊醒。 《城市晚报》2011年1月14报道：大部分学生只需要几天就可以忘记期末考试的结果，但正在上初三的郭娜（化名）却因为考试成绩不理想跳楼了，腿部摔成粉碎性骨折，这一次期末考试给她带来了心理和身体上的双重伤害 。 《万家热线》2010年12月9日报道：下午近5时许，合肥寿春中学一名学生从教学楼2楼坠下。据该校的一些学生介绍，坠楼的是七年级三班的一名男生，该学生只因不想参加期末考试而跳楼。 你改变不了环境，但你可以改变自己。你改变不了事实，但你可以改变态度。你不能样样顺利，但你可以事事尽力 要知道，有时，害怕考试的心理比考试这件事本身更容易击败自己！ 千万不要让自己击败自己！ 切记： 紧张！噩梦！ 失眠！疲惫！ 一塌糊涂！ 考试失败！ 1、树立正确的考试观念 2、实事求是地调整自我期望 3、增强自身实力 生活中压力难免存在， 我们不可能事事顺心， 但我们可以用一颗平 常心去对待。 开启智慧的头脑， 理智面对压力， 学会释放压力， 向生活微笑， 做个豁达快乐的人。 你一定会发现， 人生那么绚丽， 世界那么美好！ 必做：请以“理智面对压力” 为主题,用你喜欢的形式创作一个作品。 选做：结合自身实际，给学习压力过大的同学一些金点子。 1. 面对学习压力我们应该认识到（　　） A．适度的学习压力只会带来消极的影响 B．适度的学习压力会提高我们的学习能力，对身心健康造成不利的影响 C．适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极 D．适度的学习压力会影响学习效率和已有水平的正常发挥 C 2、目前，中学生的课业负担重，学习压力大。面对压力，我们应采取的正确态度是（ ） A、适度加压，增强学习动力 B、无视压力，游手好闲 C、不断加压，保持高度紧张 D、畏惧压力，停滞不前 A 3. 临近考试，有些同学感到紧张、慌乱，出现了考试焦虑。大家聚在一起谈论“如何才能从容面对考试”，请你为此提两个建议： (1)____________________________________ (2)____________________________________ 要树立正确的考试观念； 要实事求是地调整自我期望；要增强自身实力等。 看到图片的感觉与你的受压力程度有关 老师： 你好！我是一个初三的学生，从这学期开始，我的心情随着一次又一次月考变得很坏。因为妈妈和老师总说，初三是