当下的人们如何增强你的免疫系统.docVIP

当下的人们如何增强你的免疫系统？ 如何增强你的免疫系统？ 总体而言，人体免疫系统防御致病微生物还是比较成功的。但有时候免疫系统也会失败：这时病菌就会成功入侵并导致疾病。那么是否有可能对于病菌入侵过程进行干涉使你的免疫系统更加强大？改善你的饮食会怎样？服用某些维生素或草药制剂会如何？是否能够通过改变生活方式以使人体免疫系统接近完美？ 增强人体免疫系统这一想法很迷人，但是实际证明这一点很难做到。免疫系统精确地说是一个系统，而非一个单一的实体。要使免疫系统发挥正常功能，需要系统内部的平衡和协调。科学家们对于免疫应答的复杂性和交互联系性还有很多不了解的地方。至今尚无科学证据表明生活方式和提高免疫功能之间有直接联系。 当然这并不意味着生活方式对免疫系统没有影响，也不意味着这一课题不值得研究。有许多科学家正在研究饮食、锻炼、年龄、精神压力、草药补充剂以及其他一些因素对于动物和人体的免疫应答有何种效应。尽管出现了一些有趣的研究结果，但这些研究结果依然是非常初步的。因为目前科学家们还在努力了解免疫系统是如何工作的，以及如何解读免疫功能的一些指标。接下来的章节介绍这些课题中最活跃的研究领域的一些成果。同时，采用公认的健康生活方式对于免疫系统还是有好处的。 采用健康生活方式 抵御疾病的第一条防线是选择一种健康的生活方式。采用下列的公认的健康指南可以让你的免疫系统保持强大和健