06-美姿美仪形体雕塑与气质提升.docVIP

美姿美仪形体雕塑与气质提升 课程背景： 优雅的举止和雍容的气质并不是先天的产物，更在于后天的积淀！ 如何让自己在人群中脱颖而出？ 如何摆脱垮肩、驼背、塌腰、叉腿的不良姿态？ 如何在各种场合做到彬彬有礼，大方得体、展示出众的气质和良好的教养？ …… 气质美看似无形，实为有形！仪态不是听听而已的规则，真正的仪态礼仪是化在骨子里的修养和优雅，是行云流水般自然的举手投足；生活与事业，谁主沉浮？人生中总要面临着许多的选择与抉择，时间流逝了美好年华，却流逝不掉永恒的智慧与魅力！有一种女人，于岁月流沙中展现迷人的优雅，于职场纷扰中释放智慧的魅力，于进退维谷中呈现渊博的内涵。她们，傲然行走于天地之间，追求幸福与成功的喜悦，绽放生命的璀璨光辉！ 课程目标： 提升自信——由内而外的提升女性的魅力和修养，散发自信的光芒； 重塑自我——更深入地了解自己，从外在形象到完美形体训练，雕塑让你从内到外有本质的提升； 课程特点： 专为希望成为魅力女性而“量身定做”的课程，针对职场女性、追求幸福生活与实现个人价值的女性而设计，旨在全方位塑造职业、知性、优雅、高贵、魅力女性。真正的魅力女性，她温婉又坚定，举手投足间都有别致的韵味，她不再是众人眼里咄咄逼人的女强人，她散发着感性的智慧魅力！本课程将从个人形象礼仪，体态礼仪开始，我们将为您提供一个独特的视角，综合运用礼仪学、美学，口才学、人际关系、心理学、等实用性学科的诸多核心观念和方法，从现代礼仪的不同角度、不同层面、不同内容进行综合讲解和训练。培养具有良好形体气质和精神面貌、自信大方、彰显女性丰姿，举止优雅得体的魅力女士！ 课程时间：3天，6小时/天 培训方式：讲授、互动、视频、案例、演练； 学员对象：女企业家，女性金领、白领；国家企、事业、机关等单位女性，在其所在领域不断追求卓越的智慧女性，希望提升女性魅力并拥有美好感情的所有成年女性 培训所需工具和设备： 有靠背的椅子10张，无线手持话筒、投影仪、音频线、白板、白板笔、白纸（每人六张）A4大小尺寸书籍（每人一本），奖品，训练场地（发言及各种优良表现时奖励，如写字本，专业书籍，小食品等）； 课程大纲： 第一讲：奏响幸福的乐章，掌握享福的智慧 1、幸福的本质 2、提升爱的能力 3、幸福女性面面观 4、魅力女性的完美修炼 5、认知自己，提升魅力 6、如何找到属于自己的平衡 第二讲：打造黄金第一印象，你的形象价值百万 1、你本来就很美 2、完美形象塑造之----仪容管理 3、形象的构成要素、传达的信息及作用 4、第一印象管理 5、色彩的运用之道 6、出色的仪容仪表等于成功了一半 7、色彩的搭配原则 8、找对风格，成就独一无二的你 9、女士标准TPO场合形象 10、运用服装展现黄金比例 11、细节仪容魅力打造（发型，配饰等） 第三讲：赢在举手投足,塑造高贵仪态 1、唤醒内在，提升优雅气质 2、打造气质黄金点---优雅女人用肢体说话 3、身心合一，形神交汇 4、高贵回眸-迷恋你的剪影 5、形体梳理的基本内容与方法 6、充满魅力的表情训练 7、第一印象的最佳利器——自然、灿烂的笑容 8、迷人的微笑-五步训练法 9、灵动的眼神——延伸练习三步法 10、表情规范训练-不同场景模拟训练 11、雕琢优雅体态 12、解构你的脊椎，梳理身姿 13、唤醒肢体对美的感觉 14、如天鹅般高贵-颈部训练 15、线条优美的颈项四步修炼法 16、让你的颈部减龄 17、颈部保养弹力按摩操 18、站成一片风景——亭亭玉立站姿训练 19、不同场合中的站姿要领 20、基本姿态组合训练 21、身体舒展与拉伸训练 22、修长美腿的诱惑 23、最佳上镜表情训练 24、拥有圆润翘臀—臀部迷你 25、步履轻盈的走姿 26、端庄大方的坐姿 27、大方得体的蹲姿 28、亲切优雅的行礼方式 29、美姿美仪之优雅高贵修炼回顾