高校大学生“野外生存生活训练”课程中运动损伤防治措施.docVIP

高校大学生“野外生存生活训练”课程中的运动损伤防治措施 　　摘要：野外生存生活训练是一种全新的体育课程内容，它集竞技性与挑战性于一体，充分展现团队合作精神和个人创造性。它把原有的仅限于学校体育课堂上的、竞技性很强的跑、跳、投、攀爬、跨越等基本内容，扩展到社会和大自然中。本文对大学生“野外生存生活训练”课程中常见的运动损伤进行研究。从而有效地防止和避免学生受到伤害，以期更促进“野外生存生活训练”课程在高校不断深入发展。 　　关键词： 大学生 野外生存生活训练 运动损伤 预防处理 　　 　　引言 　　野外生存生活训练是一种全新的体育课程内容，它集竞技性与挑战性于一体，充分展现团队合作精神和个人创造性。它把原有的仅限于学校体育课堂上的、竞技性很强的跑、跳、投、攀爬、跨越等基本内容，扩展到社会和大自然中。它包含登山、野营、野炊、负重行军、攀岩、速降、定向、漂流、涉水、穿越丛林、野外自救、野外觅食(水)等丰富内容，虽贴近生活，形式多样，但由于外界环境复杂，不可预知因素较多，因此将面临诸多的安全方面问题。 　　比如山上路段陡峭，攀登时不慎滑倒受伤；遇上洪水暴发、山体滑坡，造成意外人身伤害；毒蛇或猛兽的意外袭击；缺水、断粮、迷路等等。这些意外事故，都会对野外生存生活训练这一全新课程内容带来负面影响。本文就野外生存生活课程中出现的运动损伤的防治做论述。 　　教育部计划从2007年7月开始，将要在全国各高校推广野外生存生活训练课程内容，目前这一“工程”正处于实验阶段。贵阳医学院的《体育与健康课程》开设于2001年，符合 2002年，教育部颁布《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》提出体育课程“培养学生能参加有挑战性的野外活动和运动竞赛”的目。2001年，教育部《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》（试行）出台以后，贵阳医学院为了在高校中推广、普及户外运动，率先在国内实验，在大学生中开设《户外运动》普修课，2009年贵阳医学院成立了社会体育（户外运动方向）专业，四年制本科。并进行相关研究，研究成果《普通高等学校体育课程创新研究――野外生存生活训练》获全国第七届大运会科报会三等奖。该研究成果中的教学内容、教学手段、教学方法及考核评价等被我国普通高校的体育专家认可，推动了户外运动在高校的开展。 　　1、野外生存生活训练中的常见的运动损伤 　　野外生存生活训练课程与高校普通的体育课程有所区别，由于野外生存生活训练是在野外自然环境中进行，并且是根据地形和实际情况，进行登山、野营、野炊、负重行军、攀岩、速降、定向、漂流、涉水溯溪、搭绳过界、穿越丛林、野外自救、野外觅食(水)等具体项目的实践活动，一般要在野外环境进行若干天。因此，不可预知的安全问题时常发生，发生的运动损伤也与一般的高校体育教学中发生的运动损伤有所区别。 　　1．1野外生存生活中的运动损伤的种类 　　野外生存生活训练的运动损伤发病率最高的是关节的扭伤，然后依次是肌肉的拉伤、擦裂伤、劳损、脱位、骨折。主要是野外的道路复杂多变且学生背负有一定重量的户外装备，若没有注意路况变化或是在疲劳状态下，会出现足底踏空，失去平衡，引起关节的扭伤，其中踝关节的扭伤比例为各关节之首。另外山路荆棘较多，若下山时遇到陡坡或身体重心不稳而摔倒，会发生软组织的擦??等开放性损伤，甚至造成骨折或脱位。另外在我院开展的野外生存生活训练课程中发现有较多的学生缺乏户外生存生活经验，在户外开展的各种活动和训练中由于误摘野生植物，和缺乏相应的处理经验，所以经常受到损伤。 　　1．2野外生存生活训练中运动损伤常发生的部位 　　 损伤常发生在踝关节，其次是膝关节，两者百分比相近，足部、大腿、小腿、腰部、手腕部次之。野外的道路崎岖不平，复杂多变，经常发生脚滑倒或身体失去平衡而摔倒，尤其在山路足底踏空或足着落点的土块或石块突然松动时，常出现踝、足关节的损伤，有的甚至膝部着地摔倒或扭伤膝关节。另外，登山、岩降要求膝关节反复在半屈曲位时发力伸直，从解剖动力学看，膝关节由屈曲到伸的过程中，小腿也有一定程度的外旋，所以髌骨和股骨关节面之间会产生“挤压” “捻错”应力，长期如此导致了髌骨软骨病，所以很多运动年限长的运动员常出现膝关节疼痛或发软的症状。对于刚参加该项运动且平时缺少体育锻炼的大学生，也常发生因突然剧烈的体位改变和扭挫等因素导致大腿和小腿的肌肉拉伤，或是因股四头肌、腓肠肌长时问不习惯的过度用力，出现延迟性肌肉损伤。总的来看，下肢部位的损伤多于躯干和上肢，这是因为野外生存生活运动是以下肢活动为主的全身运动，要求下肢力量强、灵活性好。 　　1.3野外生存生活训练中运动损伤的原因 　　由于野外生存生活训练是在自然环境中进行的受到很多原因的影响，所以野外生存生活训练的运动损伤的原因比较复杂，很多损伤是多种原因所致