早餐与健康 谢学龙.pptVIP

早餐与健康;早餐与健康;4、你不吃早餐的原因是？（ ） A. 没有食欲 B. 没有时间 C. 吃不吃无所谓 D. 没有喜欢的方 便食物 E. 为了控制体重 F. 为了省钱 5、一般你吃哪类早餐？（ ） A. 牛奶 B. 粥 C. 包子 D. 面条 E. 水果 F. 油炸食品 G. 方便面 6、你认为理想的早餐应该是？（ ） A. 营养均衡 B. 口味好 C. 卫生 D. 方便 ; 以上调查表明，同学门对早餐的重要性认识不足，通过查找，整理资料，我们有了以下结果 不吃早餐的原因： 1、没时间 2、没食欲 3、没有喜欢的方便食物 4、控制体重 5、觉得不吃早餐 无所谓 6、为买喜欢的东西而省钱;早餐与健康; ; 不吃早餐，大脑处于饥饿状态，会精神不振，脑功能降低，学习效率下降。并影响儿童健康发育。此外，长期不吃早餐易使人发胖，还会诱发胆结石，胃炎等多种疾病。 如果不吃早餐就上学，就做早操、上课，本身热量就会供应不足，最终导致头昏、心慌等，严重者会昏倒。长期不吃早餐严重影响身体营养摄入，容易患消化疾病，会降低大脑功能，影响大脑。;;;早餐与健康;;;; 早上我们可以一起来做一个三明治。请和我一起来准备原料吧：切片面包两片（或者切两片热馒头）；西红柿、黄瓜个3-4片；煎好荷包蛋1只（煎的时候放盐适量）；甜面酱或沙拉酱两勺。 做法很简单，你只要在两片面包片（或馒头片）的内侧均匀涂抹一些甜面酱（或沙拉酱），然后依次把西红柿、煎鸡蛋、黄瓜片放进去就可以了。 为了节省造成的时间，你还可以在前一天晚上把它做好放在冰箱里。第二天早上用微波炉热一下就可以了！（注意,你现在年纪还小，煎鸡蛋比较难操作，最好让家里的成年人来帮助你）大家快来试试吧！