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你也能COPY女星养生法 　　 在娱乐圈中有这样一些明星，虽然岁月在她们的脸上留下些许痕迹，可她们看上去依然很年轻。下面就让我们看看她们是如何让岁月不留痕迹的，说不定你也可以。 　　 　　●林志玲：泡澡养生法 　　 养生经：“泡澡对我来说，就是每天的一个仪式”――她这么解释泡澡对于保养的重要性。临睡前泡澡，她会根据身体状态选择薰衣草或橙花；如果出差或拍戏，会在浴缸中加入牛奶 。 　　 点评：温浴养生法――人体的表面密布着经脉，每条经脉上排列着几十到上百个穴位，这些经脉和穴位均负责营养周边的肌肤和内部的脏器。泡澡就像天空降雨一样，帮助补充经脉中的气血，而且加了养生物质的水可以润泽肌肤。 　　 　　【你也能COPY的：】 　　 睡前泡澡。可以根据自己的情况，加入促眠的薰衣草或悦情的橙花精油，这些具有调节作用的植物随着热力渗入经络，使睡眠甜美而解乏，让我们翌日格外精神。 　　 康肤泡澡。出差、拍戏或旅行，都会让我们的肌肤脱离原来的生物钟和环境，容易出现干燥、粗糙等问题。在浴缸中加入鲜牛奶即可修复受损的肌肤。 　　 晨起泡澡。熬夜、生理期都会暗耗气血，使晨起时的脸色不好看。而泡一个澡，会加速我们经络里面气血的流动，使得体内其他部位的多余能量物质重新分配。 　　 　　●吴佩慈：汤疗养生法 　　 养生经：“因为外公是中医的缘故，我从小经常喝滋补汤。现在我坚持喝的是红枣汤和鸡爪汤，对滋养皮肤、身材发育等都大有好处。” 　　 点评：汤疗养生法――“女人是水做的”，这是个颠扑不破的真理，女人之花，无论秀发还是容颜，全身上下无处不是因为水液充足而娇艳。汤作为水的一种，又在水中加入了很多食材煎煮，会更便于人体吸收、利用。 　　 　　 【你也能COPY的：】 　　 经常喝红枣汤。红枣对补益脾胃有很好的效果。煮汤时把枣掰开一条缝儿，然后煮20分钟即可。长期服用，身体里的气血会变得旺盛起来，确实有养颜滋补的作用。 　　 夏天喝鸭掌汤。鸡爪汤或猪蹄汤都有很好的滋补效果，只是在炎热的夏季，它们多少有些热性。不妨尝试一下鸭掌汤。鸭掌偏凉，可以减少上火的频率，对补益人体气血、改善肤质效果是一样的。 　　 　　●汤灿：药膳养生法 　　 养生经：“因为出生于医学世家，所以我从小就认识各种中药，对其功效也略知一二，特别对药膳有一定的心得。现向大家推荐我常吃的一款美容养颜汤羹：阿胶鸡蛋酒酿粥。一周吃两次，具有非常好的养颜养血功效。” 　　 点评：药膳养生法――这款粥已经可以算作药膳粥，并且是严格按照中药处方“君臣佐使”来搭配的。其中，君是阿胶，起滋阴养血的作用；臣是鸡蛋，可以补充元气；佐是酒酿；使是冰糖和蜜枣，辅助阿胶的效果，共同完成滋补的作用。 　　 　　【你也能COPY的：】 　　 适合吃阿胶的人：阿胶鸡蛋酒酿粥具有养血益气滋阴的作用，适合身体容易干燥的人食用，比如干性皮肤、干性发质、孔窍干涩、经血量少的人，长期吃一定会收到良好的效果。 　　 禁忌吃阿胶的人：体内有湿气的人不宜服用阿胶，否则会加重体内的湿气。 　　 　　●李玟：温食养生法 　　 养生经：母亲是中医，李玟从小养成的饮食习惯很养生。“我喜欢吃蒸豆腐、蔬菜，还很喜欢喝汤，不喜欢大鱼大肉。另外，我习惯喝温水，觉得女孩子不要喝冰水比较好一点。” 　　 点评：温食养生法――李玟的养生方法很简单，简单到我们人人都可以去做。素食远没有大鱼大肉吃起来那么过瘾，温水也没有冰水喝起来那么爽口，但因为这些食物的温和特性，也让身体躲开了嘴巴痛快后带来的一些烦恼，比如肥胖、糖尿病、心脑血管病、胃寒等。 　　 　　【你也能COPY的：】 　　 吃豆腐时要蒸煮。豆腐和冰水都是寒凉类食物，前者是属性寒凉，而后者是温度寒凉，这类食物到了体内会严重影响体内阳气的平衡状态，导致阳气受损，血脉不通，从而诱发身体不适。为了去除豆腐的寒性，可以用蒸或煮的方法来改变它的属性，然后就能放心食用。 　　 早餐要吃温食。胃经是多气多血的经脉，温食有助于脾胃的阳气旺盛，特别是早晨对人体而言是充满生气的时段，吃温热食物会让人一整天都充满朝气。尽量避免寒凉饮食，以免损害胃气。 　　 　　●桑德拉?布洛克：经络养生法 　　 养生经：奥斯卡新晋影后桑德拉?布洛克很爱针灸，她去年拍摄《贴身情人》期间，曾专门聘请一名针灸师随侍在侧，不仅为她服务，顺便也帮其他工作人员解决病痛。她向男主角休?格兰特推荐针灸的好处，说：“人体经络很神奇，针灸确实能让人更健康快乐。” 　　 点评：经络养生法――如果说人体是土地，经络就像滔滔的江河，穴位则是江河上大大小小的水库。江河的水资源如何恰到好处地利用起来呢？很大程度上取决于这些水库的蓄水和放水功能。针灸就是通过刺激人体经脉上的各个穴位，来调节体内的经络和脏