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发展体能促进有效技能学习策略 　　著名教授施密特提出了运动技能的概念：运动技能应当是花费最少的精力和时间，按一定运动技术要求，完成系列的有目的的运动动作。它是受个体身体形态、生理机能、运动素质、心理素质内部潜在能力制约的。体能包括人的有形能力（身体能力）和无形能力（心智能力，即由身体结构、身体机能和智力意志三部分组成）。运动技能与体能的关系是相辅相成、相互影响的。体育运动技能的发展和提高，要求人们具有良好的体能，并以此作为基础来学习运动技能。体能可以分为10多种，它们都与运动技能有着紧密的关系，但是从技能形成的生理依据来看，协调能力、柔韧能力、灵敏能力、平衡能力、力量能力与运动技能的关系更加密切。因此，在这里，笔者主要探讨如何通过发展前述的这几种体能来有效地促进学生的运动技能，将技能教学与体能训练结合，使体育课真正为提高全体学生的健康和个性发展服务。 　　一、发展力量素质，奠定学生技能学习的基础 　　1.从负荷的性质来看，可以进行异力性力量练习、等力性（等动） 力量练习、离心力量练习。利用可移动式器械， 如杠铃、 壶铃、 实心球或橡皮筋来完成练习。负杠铃慢蹲、举起杠铃后缓慢下放，这些对抗重力的练习，都是发展离心力量的练习。 　　2.从负荷的强度来看，力量负荷的强度主要体现在阻力或负荷重量的大小上。随着负荷强度的减小，负荷数量增加，对肌肉结构性影响增加，促使肌纤维增粗。同时