应激与挫折管理.pptVIP

第十一章 应激与挫折管理 第一节 应激管理 第二节 挫折管理 随意想象：深深地吸气，屏住气从一数到五。然后，开始非常慢地呼出去。当你呼气的时候，把身体里的所有压力都呼了出去。现在，像平常一样呼吸并放松。然后用几分钟让你的思想随意飞驰，放松，不要控制自己的想法，几分钟后睁开眼。 人通常会有哪些不合理的观念呢？ 非白即黑，非此即彼。 灾难化式的心理过滤。 以偏概全。 给好事打个折扣。 胡乱预测结果。 凭感情论事。 虚拟陈述。 骂人骂己乱贴标签 以己度人。 夸大其辞。 高兴----他喜欢我，真好！ 你 这 伤心----他仅在安慰我吧！ 人 真 疑惑----我不怎么样，这人干嘛？ 好 呀 厌烦----哼，讨好我，想利用我！ 4 幻想：个体受挫后，把自己置于一种脱离现实的想象的世界企图以非现实的虚构的方式来应付挫折或取得满足。（白日梦）“找工作” 四、挫折的积极和消极作用 (一)挫折的积极作用 挫折的存在并不一定会降低员工的工作动机，相反适当适时的挫折还会对员工产生积极的影响。 （二）消除产生挫折的原因 消除产生挫折的自然因素 地震预防、台风警报、厂房加固、机器防