绩效考核评估与管理.ppt

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绩效考核评估与管理

涂大侠出品 版权归原作者所有 联系QQ :467860574 如侵权,请告知,吾即删 更多精品文档请访问我的个人主页 附赠人生心语 * * 1.2、蕎麥、薯類、小米 蕎麥 降血壓、降血脂、降血糖,抗胃癌和腸癌 (燕麥也能降血壓、血脂) 薯類 白薯、紅薯、 山藥、土豆 三吸收 吸收水份:潤滑腸道 吸收脂肪、糖類:不得糖尿病 吸收毒素:胃和腸健康 小米 除濕、健脾、鎮靜、安眠 吃安眠藥的,省點藥錢啦,你看人家農村的老太太都沒吃安眠藥也一樣呼呼大睡,她們就是喝小米粥的 1.2、大豆 中國人缺優質蛋白,衛生部提出“大豆行動計畫”: 一把蔬菜一把豆,一個雞蛋加點肉  一個雞蛋含300毫克膽固醇,正合適,多用了還不知怎麼消受  蛋白質含量:1兩大豆=2兩瘦肉=3兩雞蛋=4兩大米  大豆中起碼含有5種抗癌物質  國外大豆被稱為營養之花,豆中之王  豆漿:說過啦~~ 1.2、菜-胡蘿蔔、南瓜 胡蘿蔔 養眼明目 MM又要高興啦,養頭髮、養皮膚、養粘膜。裡裡外外都美 抗感冒,一點點抗癌 PS:胡蘿蔔不怕高溫,怎麼煮它,營養也不會損失 南瓜 刺激維生素細胞、產生胰島素。抗糖尿病。(苦瓜也有同樣功效) 1.2、蕃茄、大蒜、花生怎麼吃 蕃茄怎麼吃? 大蒜怎麼吃? 花生怎麼吃? 生吃唄 煮了吃 帶皮吃 白吃啦 蕃茄素要加溫才能出來。蕃茄炒雞蛋、蕃茄雞蛋湯是極品。 大蒜是抗癌之王。但大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗。大蒜素一加溫就會跑翹翹了。 正確吃法:切成一片一片的薄片放在空氣裡15分種,跟氧氣結合後才會產生大蒜素。 花生皮沒營養的,用來止血倒可以。AB血型的人容易血稠,又喝白酒,又生氣,又吃花生不剝皮,很容易會。。。。翹翹的 1.2、動物 吃哪種動物較好,按越好的在越後面排列: 呵呵。這幾幅圖不倫不類的,解釋一下:豬<羊<雞<魚<蝦 魚和蝦的吃法:吃魚和蝦要連頭帶尾。小魚小蝦的頭和腹是最有營養的。 要吃全魚全蝦,所以,買魚也不是買越大的就越好 牛肉的問題較多,少吃為妙:1、瘋牛病;2、口蹄疫;3、不良膽固醇 一、早上別鍛練。 《黃帝內經》說:“沒太陽不鍛煉。” 早上,人的基礎血壓高,基礎體溫高,腎上腺素比傍晚高4倍。早上的樹木裡全是二氧化碳,要等到太陽出來,日光和葉綠素反映才能產生氧氣。 開窗時間:9-11點,14-16點最好。 二、老年人起床 不要猛起。有的人騰的就起來,一下子心肌梗死了。要慢慢起,先動動胳膊動動腿,再按摩一下心臟,坐一兩分種再起來。這樣子沒一個得心臟病的。 三、睡覺時間 晚上10-10:30分睡覺是最好的。。。因為(10:00-10:30)+(1-1.5個小時),人才能進入深睡眠,晚12點-3點是深睡眠的黃金時間。 第六 有效的绩效评估(续) -案例分析 四种绩效评估 第六 有效的绩效评估(续) ☆绩效评估的结尾工作 1 记录 一旦绩效评估讨论结束,主管应当立即起草以下的书面报告: 对前一时期和任何最新情况的全面绩效评估; 双方达成共识的计划; 总体的建议; 需要付诸具体行动的个人承诺; 发展机会 应该发给员工一份包含以上内容的总结 第六 有效的绩效评估(续) 2 反思 在每次绩效评估后,花点时间考虑一下自己引导讨论的成效,这里有一些很好的自答题: 什么做得好? 什么做得差? 下次将做些什么不同的事? 关于员工,了解到了什么? 关于自己的自身工作,了解到了什么? 第六 有效的绩效评估(续) 3 检查进展情况 结尾工作的第三步是确保信守合约、履行计划。 如果不能实施,整个绩效评估就失去影响力,员工们会认为 ,没有人会很在乎绩效表现,这一步骤正是下一次绩效评估的初始阶段。 4 开始策划下一次绩效合约 主管的绩效评估一览表 1 个人准备工作 我已经回顾了双方对预期工作职责、计划、目标、标准,以及对其他任何与绩效评估讨论相关的预期绩效的理解。 我已经评述了以双方预期值来衡量的工作绩效,在此过程中,我尽力避免了以下的误区: 偏见/成见; 记忆的变幻无常; 以忽视其他方面为代价,过分注重某些工作表现; 过分受自己的经验影响; 注重对特性的评估甚于对绩效的考察。 主管的绩效评估一览表(续) ●我已经考察了员工的: 技能 ; 工作经验; 培训; 我已经确定了员工的工作实力以及其亟待改善的地方,并且已经 积累了具体公正的文件证明,有助于向员工传达我的立场; 让自己专注于重点、要点上; 准备好一份可行发展计划,以备在员工需要帮助的提出; 我已经确立了下一次绩效合约目标设定的重点; 我已经提前通知员工何时进行绩效评估

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