小学生健康知识讲座2.pptVIP

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2018-06-01 发布于浙江
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小学生健康知识讲座2.ppt

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小学生健康知识讲座2

怎样养成良好的饮食习惯? 一日三餐要吃好，按时定量很必要，早餐吃得好，中餐要吃饱，晚餐精而少；不偏食，不挑食，合理安排很重要；一日三餐有规律，身体强健发育好。吃饭时要做到；细细嚼，慢慢咽，不说笑，不打闹。 * 昌乐县实验小学四年级六班有什么不适的感觉？挑食偏食什么叫合理营养？能够满足人们对营养物质和能量需求的食物。想一想中国居民平衡膳食宝塔 2007 Cereals 粮谷类占膳食构成49.7% 我国居民能量主要来源，提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素主要品种包括大米、小麦、玉米、高粱和小米 Vegetable fruits 分别占膳食构成的33.7%和8.4% 是维生素、矿物质、膳食纤维重要来源，还提供植物化学物蔬菜水果 Meat,poultry,egg and fish 畜禽蛋鱼膳食重要构成部分是优质蛋白质、脂溶性维生素、微量元素重要来源 Milk and beans 奶豆类膳食重要构成部分除了提供优质蛋白、也是膳食钙的重要来源合理营养－吃的粗、吃的杂 *