怎样做一个善于奔跑的人.pptVIP

怎样做一个善于奔跑的人 发生新情况 两个月前的一天…… 生物老师宣布生物课和体育课这两个月 我们的任务 原来老师要我们为“国家全民健身活动”制定一个善跑健将培养计划。 2个月里我们得通过运用生物知识和体育锻炼，以实际锻炼的效果总结出一套训练方案。 学习新知识 人体的血液循环系统、呼吸系统、肌肉和骨骼系统在人的运动中起了重要作用! 在生物课上，老师给我们开始讲解有关血液循环和呼吸方面的知识。 我们还学会了测量脉搏和呼吸频率。 人的血液循环系统 人的呼吸系统 体育锻炼的作用 体育锻炼能促进血液循环，加强对骨胳肌的血液供应，从而使肌细胞获得更多的营养。这样，经过长期锻炼，纤维状的肌细胞就会逐渐变粗，肌肉的体积增大，收缩力增强，因而肌肉的工作能力就大大提高了。 人为什么需要空气 在生物课上，生物老师让我们用一根蜡烛的实验然我们明白了空气和我们身体到底发生了什么作用。 有趣的活力测试 这是我们在生物老师指导下进行的活力测试，很有趣的。 第一周的小组自我锻炼计划 在体育老师的帮助下，我们制定了第一周的小组自我锻炼计划： 每天利用体育课和业余时间进行1-1.5小时的锻炼 练习内容： 1、小步跑 100米快速跑、越野跑 2、50米往返跑 3、4人进行接力赛跑 速度没有明显提高的原因 经过一周的锻炼，我们能跑得比以前轻松了，但是速度没有明显提高，有的同学发现脚很痛。于是我们又去