心理健康辅导员培训班个体辅导学习心得.docVIP

心理健康辅导员培训班个体辅导学习心得今年五月份，有幸参加了两个活动，一个是自己办了一张瑜珈卡，准备强身健体。一个是被学校派往“小学”参加心理健康辅导员培训班的培训，准备继续充电。无意中发现他们竟然存在着异曲同工之妙。 一、作诠释 瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心健康自然统一安定。 心理健康指个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳状态，不是指十全十美的状态。心理健康的含义是这样，况且，人的心理及思想是贯穿生命整个过程内在的主体因素，一个人具有怎么样的心理及思想，他就能够为自己创立怎么样的人生与生活。所以说，对中学生开展心理健康咨询及辅导具有不可轻视的作用。 二、具体分析 瑜珈具体来讲：舒缓压力与焦虑，平和心境调整自律神经：使由自律神经所支配的内脏、血管、荷尔蒙的异常得到调整与治疗，并纠正不良姿势，光洁肌肤。淡化黄褐斑、去除痤疮等。平衡腺体分泌：主要通过体位实现。比如甲状腺的平衡分泌会去处身体的浮肿、治疗手脚冰冷；平衡皮脂分泌可以治疗脱发；平衡内分泌的分泌可以治疗过度肥胖、月经不调等。缓解关节疼痛：增加关节腔内的润滑剂分泌，从而减少关节内