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不同方式引体动作肌肉工作特征比较研究 　　摘 要: 引体向上是练习者利用自身的体重,发展上肢肌肉力量和美化背部形态的一种练习方 法,但不同的引体方式之间到底有何差异,这些差异会对锻炼过程和效果造成何种影响,目 前针对这一领域具体的细化的研究还比较少见。本研究以2009年“舒华杯”全国健美锦标赛 男子全场冠军辛健为研究对象,采用动作结构分析和表面肌电测试方法,旨在探究不同方式 引体动作中肌肉工作的特点及其差异性,以期为健美专业训练、竞技体育专项辅助训练和全 民健身活动提供一定的理论依据和参考。 　　关键词:引体向上;动作方式;表面肌电 　　中图分类号:G804.22文献标识码:A文章编 号:1007-3612(2010)05-0129-04 　　 　　EMG Analysis of Muscles during Pull?up in Different Ways of Act ion 　　SUN Tai?hua 　　(Sport Professional College of Shanxi, Taiyuan 030012, Shanxi C hina) 　　Abstract: Pull?up is a way for the practicers to develop their upper muscle strength and beautify their back form by taking the use of their own weight. However, what a re the differences between the ways of pull?up and what impact does it have forthe exercise processes and effects? At present, it is found that the specific a nd detailed research in this area is still relatively rare. The subject is Xin Jian, the championship in men’s group of “Shu?hua Cup National Bodybuilding 　　C hampionships in 2009. With the methods of movement structure analysis and surfa ce electromyography test, it explores the muscle working features and difference s. The goal of the research is to provide supporting theory and reference fo r the professional training of body?building and special auxiliary practice of sports and nationwide fitness campaign. 　　Key words: pull?up; action mode; surface EMG 　　 　　引体向上是大众耳熟能详并使用较多的一种健身锻炼方式,属于纯上肢力量素质练习, 技术要求并不复杂[1],要求练习者跳起双手握杠,两手与肩同宽呈直臂悬垂,两 臂同时用 力引体,上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次。一般的引体向上按照引体至最高点时横杠靠 近身体的部位,分为颈前和颈后两种;按照握杠方式分为正握和反握;按照两手握距宽窄可 以分为窄握和宽握两种。 　　因其简单易学、硬件要求不高、风险性较低等特点,引体向上被广??应用于中考体育测 试、警察体能考试等考试中,能够很好地考量练习者的上肢悬垂力量、肩带力量和握力。同 样,在许多体育项目中,运动员采用引体向上作为上肢、背部肌群练习手段,重点发展斜方 肌、背阔肌和肱二头肌肌肉力量,对于一些体育项目这些机群的力量大小会直接影响运动水 平的发挥,比如排球、撑杆跳高等。 　　近年来,引体向上的在升学考试和体育专项练习中的作用突显出来,人们对它的重视程 度也逐渐提高,在平时练习当中因为缺乏专业的指导,不少练习者方法错误,效果大打折扣 。在体育领域中,对引体向上的研究可谓凤毛麟角,本文通过实验研究,采用肌电测量和生 物力学计算方法,选取典型研究对象,希望通过该研究揭示引体向上肌肉工作原理,能为练 习者提供科学有效的锻炼方法起到抛砖引玉的作用。 　　研究选取国家健美集训队队员为研究对象,是因为健美训练中,引体向上是一种普遍采 用而且颇为有效的练习方法,对于运