别让你家人患上电视综合征.docVIP

别让你家人患上电视综合征 　　朋友，想砸您家电视机吗？据英国科维斯健康研究机构在对3000人进行观察后作出报告说，大约50种疾病与看电视有关，其中包括好动、痉挛、头痛、腹痛、睡眠障碍、厌食、遗尿、秽语抽动症、恐怖症、孤独症、胃肠道功能紊乱、近视或散光以及皮肤斑疹等。 　　 　　故事：家家都有的“定时炸弹” 　　 　　31岁的付振宇先生最近挺烦恼：老婆和孩子同时得了怪病，却查不出致病原因。孩子总是心悸、胸闷、心跳不规则，曾当作心肌炎来医治，可对症下药一段时间后，孩子的病症并未消失。医生为孩子检查发现，他并没有器质性病变。而老婆本来言语就少，这阵子更加懒得与人交流，且做事懒散，反应迟钝。 　　当专家得知付振宁两人平均每天看电视的时间超过3个小时后，肯定地告诉他们，患的是“电视综合征”。专家说，每天看电视超过3小时持续2周以上的患者，只要停看或控制看电视(每日1小时左右)1～2周之后，不良症状就能逐渐好转。 　　 　　病症：害你于无形 　　 　　第一害：电视眼长期盯着荧光屏，眼球充血，眼角干涩，消耗了大量视网膜内视紫质，明显影响视力。此外，眼睛周围的肌肉也因长期处在紧张状态易促发近视等眼病。 　　第二害：电视肤电视荧屏上存在着大量的有集尘作用的静电荷，灰尘会借光的传递射向人的面部，使皮肤产生变化甚至受到伤害。 　　第三害：电视颈因看电视姿势不当（歪头、斜倚、侧卧等），久而久之使颈部经常维持在过伸或过屈的姿势上，易于引起颈部软组织劳损或颈椎病。 　　第四害：电视心情感起伏大的观众，易随电视节目的情节起伏而过于兴奋、紧张或悲伤，引起心跳加快，血管收缩，诱发心脏血管疾病。 　　第五害：电视耳 电视的噪音对人类健康也构成威胁。一般来说，正常人谈话时声音的强度为35分贝左右，而电视节目的声音强度常达90分贝，电视中歌曲的声音强度高达118分贝左右。长时间看电视的人易出现听力降低。 　　第六害：电视胃70%以上的女性每天看电视连续剧的时间超过6小时，特别是黄金剧集每天连续数集地连播，使其中一半以上的女性午夜12点还不睡觉，而早上起床一般在９～１０点钟，一日三餐时间混乱，有的往往不吃早餐。还有的人边看电视边进食，也有的不愿中断情节，因而吃饭狼吞虎咽，草草了事，结果消化液的分泌减少，胃肠蠕动减慢，造成消化功能紊乱。 　　第七害：电视肚边看电视边吃糖果、点心等零食，造成热量过剩而引起肥胖症，以大肚皮最为严重。 　　第八害：电视腿长期不活动，下肢静脉受压，静脉回流不畅，可引起小腿水肿、麻木等。 　　第九害：电视心理症未成年人缺乏明辨是非的能力，电视中出现的暴力镜头、虚幻片中的鬼魂、言情剧中的亲热镜头等等，令他们无所适从。由于不良电视剧等的影响，中小学生中出现的早恋、打架斗殴等现象与日俱增，青少年犯罪率也有所增长。另外，老人经常长时间看电视，会养成一种非常孤独并难以与人沟通的症状；还会诱发潜在心脑血管疾病的急性发作。 　　 　　对策：动起来，不愿被侵害的人们 　　 　　兵法一：告别亲密关系 　　把黄金时间托付于“电视情人”似乎让你更心无旁骛，但这也是你对电视形成更深依赖的“关键时段”。晚饭后，不妨让家务事当个第三者：清扫房子时，整理一下自己的相片和图书；洗涤衣物时，倾听一下舒缓的古典音乐，有利于摆脱对电视的依赖。 　　兵法二：激活“阅读”快感 　　阅读对弥补“电视迷”们思维平面化、停滞化的缺陷，是一种很好的辅助手段。阅读时可以奖励自己一包可口的零食，或者是一杯上好的茶，此后你的阅读兴致会进一步增大，慢慢就无暇迷恋电视了。 　　兵法三：常到户外运动 　　节假日安排尽可能丰富的休闲运动，如登山、划船、放风筝、远足等，用更多、更好玩的选择分散自己的注意力，将自己从电视机前拉开。 　　兵法四：一个人的法律 　　试着给自己立一个电视法，控制看电视的时间和看电视的条件，指导自己有计划地收看电视节目。如果违反一项约定，将严格执行惩罚措施。 　　兵法五：和家人朋友讨论节目 　　电视节目是双刃剑，有正面作用，也有负面影响。要养成跟家人和朋友随意畅谈节目好坏的习惯，慢慢地你将提高自己的判断力，遇到制作粗劣、情趣不高的节目，你就会不能容忍，主动关机。 　　兵法六：电视保健操（眼睛篇） 　　眼睛闭着、放松，坐在离一盏明亮的灯光约15厘米远的地方。做时轻轻地摆头，从一侧到另一侧，使眼睛沐浴到温热的灯光中10分钟。然后把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，进行方向是从鼻子往太阳穴。 　　兵法七：电视保健操（颈部篇） 　　前后活动脖颈：将脖颈充分地向前后弯屈，向前要达到胸部，向后时也要让颈部深深地弯屈，让头部和地面达到平行。侧向活动脖子：向左右两侧交替转动脖颈，使它的侧