考试减压团体辅导课程设计.doc

快乐冲刺 ——积极备考心态的培养 活动目的：让学生在体验中感悟到“紧张和快乐是可以同时存在的”、“我们可以同时完成两种不同的任务”，在对比和亲历中认识到“我们其实有比自己所估计的更大的潜能”，为积极备考做好心态上的准备，以便进一步引导学生一起探讨如何投入地、有效地进行备考，增加冲刺阶段的快乐体验，让复习充实而有效。 辅导重点：认识到“我们其实有比自己所估计的更大的潜能”，为积极备考做好心态上的准备。 辅导难点：落实到投入地、有效地进行备考，增加冲刺阶段的快乐体验，让复习充实而有效。 活动形式：体验、自察、探讨、分享 活动时间：45-60分钟 活动准备：调查、访谈了解学生状态和需求，以调整侧重点与引导语，使之更具针对性； 印制作为现场鼓励的启发性图文资料； 比学生人数稍多的A4纸，用于布置“障碍”的桌椅、眼罩。 辅导年级：初三年级（临近中考部分同学会感觉“时间太少了、事情怎么也完成不了的啦”，因此而放弃作最后的拼搏；或者会出现“顾得了东顾不了西”的无序和焦虑，无端端消耗了精力；甚至有的会因为持续的压力状态感觉而厌烦，或者因担心考砸而忧虑、畏惧。） 活动过程： 活动环节 学生活动 教师行为 设计意图 自由联想 （3分钟） 自由联想， 记录、 汇报 介绍要求：看到“冲刺”的时候，把自己想到的一个能表达自己冲刺状态的词记下出来 现场收集学生实际的冲刺状态，在以后的引导过程中适当回馈。 观点碰撞 充分表达自己看法 “冲刺”能否是快乐的？ 新观点的冲击、切入 游戏体验 “抓泥鳅” （8-10分钟） 参与游戏， 根据引导进行思考、作出反馈， 发表感悟 一、介绍规则： 奖惩（以“闭眼”法分组，布置）： A组：被抓到三次要罚唱歌； B组：能抓住三次得奖品。 2、做法：同桌面对面，伸出左手食指，右手掌张开，互相用食指顶住对方手掌，听故事（附1），听到“学习”做出反应：抓泥鳅——右手抓，左手缩。 二、引导分析： 1、听到玩游戏的时候，你愿意参加吗？有多愿意？用10等级打分，打几分？ 2、当听到惩罚规则的时候，你还愿意参加这个游戏吗？多愿意？打几分？ 3、听到游戏规则时，你是否觉得复杂？有没有担心过会被抓到或者抓不到？你是躲得更快，还是抓得更快？ 这跟你看到的规则有关吗？ 你觉得中考是“考好了有好处”，还是“考砸了要遭殃”？ 4、游戏中，紧张吗？开心吗？ 5、这种“又紧张又开心”的状态我们在什么情况下也能体验到呢？ 体验中感悟，分享理念： 1、关注点不同，行为表现也会不同。 2、我们可以同时胜任两种不同的任务。 3、我们可以紧张并快乐着。 小结 概括自己的体会、交流分享 引导：用一句话概括游戏给你的感悟，（提示：知道了……、要……） 提炼感悟，形成经验 过渡 思考，给出反馈 引导：游戏像一面镜子，可以看出我们惯有的行为反应。从游戏中所得到的经验，可以用来指导生活，但，会不会太迟了呢？ 毕竟现在离中考只有 天了。 让我们来体验一下。 直捣“时间紧”的焦点 游戏体验 5秒拍掌 （10分钟） 估计、记录； 试验，记录； 采用新方法再试，记录 发表感受 一、设疑：手放膝盖上，估计5秒钟能拍多少次掌（记录下来）； 试试，实际上是多少？（记录下来）比估计的？ 我说能拍到50下，你信吗？ 介绍方法（近距离拍掌、快速计数） 二、引导： 1、实际比估计的多，说明了什么？生活中还有类似的情况?（你以为你尽力了、没有办法的了，实际上，真的吗？） 2、目标高出自己实际时，怀疑吗？ 3、采用新方法，比原来的多，说明了？ 三、小结：发挥潜能要讲究方法 在体验中感悟： 1、我们其实有比自己所估计的更大的潜能； 2、发挥潜能要讲究方法； 过渡 选择关键词 （从“无负担、投入、松懈、坚持、苦干、目标、儿戏”中选择） 发挥潜能要讲究哪些方法？刚才，我们发挥出自己意想不到的潜能，是怎么做到的？ 结合两个游戏，从所列出的词语中，选出能代表你所体会到的方法的关键词。 下面，我们来探讨这些有助于发挥潜能的方法，由积极心态所导向的做法。 引发思考和提炼 探讨游戏 “障碍”走 （10分钟） 参与活动、 观察、 思考； 发表观感， 得出感悟。 分享理念：无负担——拒绝负面想法 引导：咱们来挑战“中考路” [游戏：要求所有同学用心观察，不要出声；（在课室前方画出路线，写上“中考路”，布2-3个障碍），请两位同学，甲准备走过该路，乙在旁保证其安全；甲有半分钟记路线，然后蒙上眼罩，准备走，（此时搬开障碍）观察甲蒙眼走的情形。] 引导：你看到甲走“中考路”有什么特殊的地方？为什么他会那样？学习过程中，你是否也有过类似“误以为有障碍”而缩手缩脚的经历？这样的“误以为”是一种什么样的想法？从甲刚才的表现，你觉得怎样才能做到“无负担”？ 小结：对于一个学习者来说，唯一不变的状态就是变化，昨