做好健康自我管理，促进健康幸福人生课件.pptVIP

* * 主讲人：余淑琴 2010年5月 第五课 老年人高血压主题 ——谈谈中老年人健康人生 第六课 运动主题 ——户外活动，强健体魄 健康的概念： （一）人的一生两大事——谋生和求生 1.谋生——谋生存、谋发展 2.求生——求健康、求快乐、求长寿 （二）新世纪健康的新概念 健康快乐一百岁，天天都有好心情 健康的概念： （三）什么是健康？健康是什么？ 决定健康的因素 1.知识就是健康——知、信 、行 2.健康是人生的财富和幸福及责任 3.决定健康的因素：15%遗传基因，10%社会因素，5%医疗条件，7%气候因素，60%是个人的生活方式。 因此说健康主要是决定于自己。 健康的概念： （四）健康的标准 世界卫生组织（WTO）提出的健康标准是身体健康的五快： 吃得快、便得快、睡得快、说得快、走得快 心理健康的三良好：良好的个性 良好的适应自控能力 良好的人际关系 健康的概念： （五）怎样做才能健康长寿？ 一个中心 —— 以健康为中心、少得病 二个基本点 —— 潇洒一点、糊涂一点 三大快乐 —— 知足长乐、助人为乐、自得自乐 四大基石 —— 合理饮食、适量运动、 戒烟限酒、心理平衡 健康的概念： 做到这些能使高血压，糖尿病减少一半， 脑卒中