贾高见：遵守规范，培养良好生活习惯 - 幻灯片1.pptVIP

活动：叉手1 1、全体注意，按照要求操作； 2、请大家双手交叉握在一起，连续做6次，最后一次，保持交叉状态； 3、请注意看看自己的拇指和各个手指是怎样交叉的，是左手大拇指在上还是右手大拇指在上； 4、你每次手指交叉姿势一样吗？为什么？ 警惕：习惯的力量！ 什么是习惯 习惯是人的行为倾向，是稳定的、自动化的行为。 好习惯和坏习惯都具有强大的力量。 我们如果养成了好的习惯，我们会一辈子享受不尽它的利息； 要是养成了坏习惯，我们会一辈子都偿还不完它的债务。 遵守规范，形成良好生活习惯 南海九江中学 贾高见 我们应该形成哪些良好生活习惯？ 1、 作息要规律 行为要规范 活动：叉手2 1、请大家想一想刚才你叉手时手指的位置是左手大拇指在上还是右手大拇指在上； 2、现在请大家重新叉手，要求手指交叉的顺序要正好相反（例如本来左手拇指在上的改为右手拇指在上）； 3、连续做3次；当姿势和刚才的姿势有所改变时，你有什么感受？ 即使只是很轻微的改变，也会产生不自在的感觉。 活动：叉手3 1、现在请大家再次叉手，要求手指交叉的顺序和刚才改变后的顺序保持一致，连续10次； 2、现在请大家再次叉手，要求手指交叉的顺序和刚才保持一致，连续10次； 3、现在请大家再次叉手，要求手指交叉的顺序和刚才保持一致，连续10次； 4、现在请大家再次叉手，连续5次； 5、观察：你现在的姿势是最开始的姿势还是改变后的姿势？有多少人改变了刚才叉手的习惯？说明了什么？ 江山易改，习惯能移 美国一项研究发现，养成一个习惯需要21天，就是说，一个习惯的形成，一定是一种行为能够持续一段时间，测算大致是21天，我们很多的行为重复不止21天，行成的习惯就很牢固。而且，不同的行为习惯形成的时间也不相同，有的需要30至40天。总之，时间越长习惯越牢。 相信自己，能够养成好习惯，并为之不断努力 培养良好生活习惯，你准备好了吗？ 你现在要郑重地对自己说： “今天是我新生命的开始，没有人能阻止我改掉不良习惯，没有人能阻止我培养良好习惯，没有人能阻止我的成长。 我不能一天不遵守这些规范。因为，遵守规范不仅仅是对规则的尊重，更是对我个人的锻炼和培养！ 培养良好生活习惯，从现在做起！从身边做起！从每一件具体事件开始！ * 1、6：00-6：10起床 2、6：30早操（随后清洁） 3、7：00准备早读，7：10早读（上课） 4、12：30午睡 5、14：10准备上课，14：20上课 6、16：40-17：10清洁 7、18：00练字或摘抄或看书（建议） 8、18：25晚读（晚修） 9、10：30晚睡 1、校园内 2、宿舍内 3、课室内 仪表仪容、文明有礼 内务、午晚睡纪律 保持良好学习氛围 * * * 基本上每个人在不自觉的状态下，手指交叉姿势都是保持重复的，这就是习惯的作用，可能你并没有意识到，但是它却在无时无刻不在陪伴着你，影响着你。 对于大部分人来说，这个叉手姿势的小小改变并不会引起任何身体机能问题，但是对于大多数人来说，即使只是很轻微的身体变化，也会产生不自在的感觉。