大白菜减肥法,时间短、见效快!几款白菜减肥美味食谱.pdfVIP

大大白白菜菜减减肥肥法法，，时时间间短短、、见见效效快快！！几几款款白白菜菜减减肥肥的的美美味味食食谱谱 吃白菜养颜护肤 大白菜含水量很 ，约95%，而热量很低。冬季空气干燥，寒风对人的皮肤伤害很 大，白菜中含有丰富的维生素C、E ，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。 2吃白菜能补钙 大白菜含有丰富的钙，每100克中含钙43毫克。一杯熟的大白菜汁能够提供几乎与一 杯牛奶一样多的钙。有的人不喜欢喝牛奶，可以通过食用足量的大白菜来获得很多的 钙。 3吃白菜可防癌 美国纽约激素研究所的科学家发现，中国和日本妇女乳腺癌率之所以比西方妇女低得 多，是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素，它们能帮助分解同乳腺癌 相联系的雌激素。白菜中还含有微量的钼，可抑制人体内亚硝酸胺的生成，起到一定 的防癌作用。 4吃白菜润肠通便 白菜富含膳食纤维，能起到润肠通便的作用。对于容易上火的人，多吃大白菜有清火 作用。 白菜减肥的美味食谱 水煮白菜 原料：白菜心2000克、瘦猪肉300克、酒、精盐、酱油、淀粉、鸡蛋。 做法：白菜洗干净切块，瘦猪肉洗净切片，放料酒、精盐、酱油、淀粉、鸡蛋将猪肉 抓匀。锅内放植物油烧至五成热的时候放花椒炸，然后放豆瓣酱倒入 汤，开锅后加 葱、料酒、盐、胡椒粉调味，把猪肉放进锅内加白菜，煮熟后起锅。 白菜汤羹 原料：白菜心2