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大学生压力管理PPT课件
压力管理
桂林理工大学心理健康教育与咨询中心
王云飞
TEL:0773-3871093/5896460压力印象
压力初相识
1.什么是压力
2.压力包括哪些
3、如何衡量压力大小
什么叫压力
1.可见的 可以直接感受的(物理的)
2.不可见的 但是可以感受的(心理的)
压力是一个会让个体产生消极体验的集合体。
压力包括哪些?
学习!生活!社会!
人生
爱情、成绩、职业生涯规划、家庭、人际关系、事业、婚姻……
如何来衡量压力的大小?
面对同一压力,不同的人有不同的反应,不同的人有不同的感受。
面对不同压力,不同人可能会有相同的反应,可能会有相同的感受。
压力反应是衡量压力大小的重要指标。
反映压力大小的指标:压力反应
1.压力反应:个体面对压力产生的感受和做出的行为。
2.压力反应特点:
A.面对同一压力,不同的人有不同的反应;???
B.面对不同压力,不同的人可能有相同的反应;???
见到压力我们该做什么表情?
愤怒?恐惧?焦虑?烦闷?不知所措?敬而远之?……
见不到压力我们会怎样?
……
既然这样,见到压力,我们与其……还不如……
债主追债户,债户迎债主!
债主高兴去,债户轻松送!
我们该如何招待压力?
1.认识压力,了解压力
2.投其所好,对症下药
A、运动
B、娱乐
C、压力接种法
……
压力座谈感言
谢谢!
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