大学生心理健康与咨询课件3认识你自己大学生自我意识发展_4.ppt

三、影响大学生自我意识的发展因素 1. 生理因素 一方面，对生理自我的认知会影响到社会自我和心理自我的形成。 一位大学二年级学生在答卷中写到：“在许多场合下，我都不想出头露面，因为我的个子低，我总避免与高个子的同学在一起，以衬托我更低”。 调查显示，女生有28%不满意自己的长相，希望自己再漂亮一点。一位女生说：“我每天都照镜子，我的第一个念头是‘我能再漂亮一点就好了’。每当看到我那淡而短的眉和翘起的两颗黄牙，我总感到不是滋味，尤其是对我那漂亮（至少比我漂亮）的同桌，我更有一种难以言状的妒意。” 另一方面，生理的发展是自我意识发展的基础。 三、影响大学生自我意识的发展因素 2. 心理因素（人格气质、思维模式、归因方式等） 3. 社会因素 （1）社会环境（社会风气、社会文化等） （2）家庭环境（家庭氛围、教养方式等） （3）高校环境（教学、管理方式、师生关系等） （4）他人影响（他人反馈的信息、他人的示范作用） （5）角色扮演 与个体对该角色行为的理解、相关角色对该角色的理解有关； 二者一致，促进自我意识健康发展；反之，出现自我角色混乱。 四、大学生自我意识的偏差 （一）自我认识的偏差：自我中心与从众心理 看重“自省”——→ 自我中心 看重“人言”——→ 丧失自我 ——→ 从众（学习、消费、恋爱、入党、择业……） （二）自我体验的偏差：孤独、自负与自卑心理 自我封闭，感到不被他人理解 ——→ 孤独感 看待“理想我”与“现实我”的差距 ——→ 自负或自卑 自负：骄傲自大、唯我独尊、盛气凌人 自卑:自我否定、自我怀疑、胆怯、逃避、退缩、缺乏独立主见 自信：对缩小理想我与现实我的差距充满信心，处于积极自我体验。 （三）自我控制的偏差：自暴自弃与过分依赖、逆反行为 困难、挫折 ——→ 缺乏信心 ——→ 自甘堕落 过分的独立意向——→逆反 思考题 我是怎样的人 一、大学生自我意识健全的标准 二、塑造健康自我意识的途径与方法 第三节 大学生健康自我意识的塑造 一、大学生健康自我意识健全的标准 自知之明：自我意识健全的大学生，应该是一个有自知之明的人，既知道自己的优势，也知道自己的劣势，能正确的、独立的评价自我； 整合的自我意识：自我意识健全的大学生，应该是自我认识、自我体验和自我控制相协调一致的人； 自我肯定：自我意识健全的大学生，应该是能积极自我肯定、有积极内省意识的人； 理想我与现实我统一：自我意识健全的大学生，应该是理想自我与现实自我统一的人，有积极的目标意识，积极进取，永无止境。 正确地自我认识：愉快地自我接纳——自觉地自我控制 二、塑造大学生健康自我意识的途径与方法 （一）全面认识自我，勇于正视自我——完善自我意识的基础 1.通过与他人比较看清自己的优势和不足 主动社会交往： “自我概念来源于社会交往。”——米德 合理运用比较策略：综合比较、适当的向下比较、缺陷补偿等。 2. 通过与自己比较看清自己进步还是退步 3. 通过分析他人的评价和反馈认识自己（在社交中认识自己） 4. 通过自己的行为和成果认识和评价自己（在社会活动中认识自己） 客观的归因：“自我服务偏见” 5. 通过自我反思（特别是自我批评）总结提高 活动：多角度自我描述 第一步，认真仔细地想一想，用尽量多的形容词描述自己，要忠实于自己的内心；（20个我是谁） 第二步，他观自我的描述，描述父母眼中的我、同学眼中的我、老师眼中的我、恋人眼中的我、兄弟姐妹眼中的我； 第三步，寻找这些描述中共同的品质，将其归类。 第四步，与你的同学、家人、朋友、恋人沟通，听取他们对你自己评价的认同度，将自己的优点和缺点得以澄清。 你描述的维度越多，你越会找到比较正确的自我。 一位大二学生的自我描述 我是一个内向、坚强、上进、自信、有理想、懂事、好学、乐于助人、嫉恶如仇、争强好胜、渴望成功与优秀、有一点自私、妒忌心强、自制力弱、说些小谎的大学男生。 ???????在父母眼中：我是一个懂事、有些害羞、不用父母操心、上进的、不乱花钱、有些懒惰的大男孩； ??????? 在兄弟姐妹眼中（只有一个妹妹）：我是妹妹心中可以依靠与信赖的大哥，是一个诚实守信、爱护妹妹的好哥哥； ??????? 在同学眼中：我是一个大方、乐于助人、受人尊敬、好人缘、有些懒散、追求自由的人； ??????? 在老师眼中：我是一个默默无闻、成绩优秀、自律、品学兼优的学生； ??????? 在恋人眼中：我是一个懂得爱、有责任感、守时守信、有幽默感、坚强的好男人。 塑造大学