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大学生心理健康之实践中的人际关系课件.ppt 35页

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第三章 让知识成为力量 —— 实践中的人际关系 问题(举例): 1、我为什么会被别人这样的误解啊? 2、和那帮人怎么也处不好,如果要和那种人相处的话,真想退学算了!至少要换寝室。 3、怎么那么多人针对我,我又没有得罪谁?! 问题→ → →失望→ → → {1、人生指南的指导 追求{2、小说人物中寻找 {3、宗教中寻去解脱…… 明确: 无论哪一种追求解决问题的办法,都是在寻找知识。 真正的知识,需要一种正确的认识。 正确的认识,其自身就是力量,或者可以借助它产生力量。 “何为正确的知识?” 一般的知识太过空洞。 丰富的知识才能处理好人际关系中的苦闷和烦恼,问题和困难。 “一样的米,养百样的人” 要处理好人际关系,重要的不是把握人的一般特性,和人的共同性。而是关注身边存在着的无可替代的每一个人,关注你、我、他这样一个个不同的人。 每个人都是不同的个体,会表现不同的特点,会有不同的变化和倾向。 实践中的人际关系 案例1:小佳是某大学大一的学生,从小性格孤僻,没有伙伴,甚至不和弟弟接触,当时父母并不觉得这是什么缺陷。上大学以后,发现女儿不敢与同学交往,不敢住集体宿舍,不敢去食堂打饭,不敢抬头听老师讲课,即使在自己家里也不敢去阳台晒衣服。但又经常偷偷照镜子,反复表演,认为自己是最好的。父母才意识到问题的严重性。 分析1: 小佳虽然性格孤僻,内心却渴望与人交往,想成为同学们重视的人,但自己又做不到,内心矛盾重重。进入大学,内心的矛盾冲突更加强烈,每天独来独往,十分痛苦。到了大二几乎不怎么上课,自己在家里看书也看不进去,时时感到自己不如别人,怕同学耻笑,不敢面对别人的目光。是典型的人际交往恐怖症。 案例2: 深圳一个玩具厂,一个新进职员去给经理交报表,在办公室门口刚好碰到经理在电话里跟老婆吵架。同时,经理也看到门口的他,两人彼此一脸尴尬。职员立即退了出去,顺便替经理把门关上了。事情到了这里,职员处理得很不错。偏偏第二天,他在食堂碰到了经理,还多嘴问了句“没事了吧?”经理的脸色立刻就变了。第四天,职员被以不适应试用期工作的理由辞退…… 分析2: 别把隐私不当秘密。 对敏感的问题装聋作哑,不参与,不发表任何意见。 知识: 人际交往恐怖症:是指人际交往时突然改变原有心理的平静状态,产生强烈恐惧的内心体验为特征的神经症。主要表现为遇到陌生人、异性、领导时,甚至除了自己的亲朋好友外,对任何人会发生恐怖心理,出现局促不安、恐惧紧张、手足无措、面红心跳、头昏欲吐、颤抖出汗等现象。对个人的身心健康、生活、学习、工作以及积极进取的认识态度带来很大的危害。 产生恐怖症的原因: 1、缺乏辨别能力 2、思维偏差 3、情感脆弱 4、自卑羞却 社交恐惧症自测量表 【计分方法】 每个问题有4个答案可供选择,它们分别代表: 1.从不或很少如此; 2.有时如此; 3.经常如此; 4.总是如此。 【测量项目】 1.我怕在重要人物面前讲话。 2.在人面前脸红我很难受。 3.聚会及一些社交活动让我害怕。 4.我常回避和我不认识的人进行交谈。 5.让别人议论时我不愿意的事情。 6.我回避任何以我为中心的事情。 7.我害怕当众讲话。 8.我不能在别人注目下做事。 9.看见陌生人我就不由自主地发抖、心慌。 10.我梦见和别人交谈时出丑的窘样。 测试结果: 1~9分:放心好了,你没有患社交恐惧症; 10~24分:你已经有了轻度症状,照此发展下去可能会不妙; 25~35分:你已经处在社交恐惧症中度症状的边缘,如有时间一定要求助心理医生; 36~40分:很不幸,你已经是名严重的社交恐惧症患者了,快去求助心理医生或精神科医生。 克服恐怖症的方法: 1、认知领悟法 2、

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