大学生心理健康之实践中的人际关系课件.ppt

第三章 让知识成为力量 —— 实践中的人际关系 问题（举例）： 1、我为什么会被别人这样的误解啊？ 2、和那帮人怎么也处不好，如果要和那种人相处的话，真想退学算了！至少要换寝室。 3、怎么那么多人针对我，我又没有得罪谁？！ 问题→ → →失望→ → → {1、人生指南的指导 追求{2、小说人物中寻找 {3、宗教中寻去解脱…… 明确： 无论哪一种追求解决问题的办法，都是在寻找知识。 真正的知识，需要一种正确的认识。 正确的认识，其自身就是力量，或者可以借助它产生力量。 “何为正确的知识？” 一般的知识太过空洞。 丰富的知识才能处理好人际关系中的苦闷和烦恼，问题和困难。 “一样的米，养百样的人” 要处理好人际关系，重要的不是把握人的一般特性，和人的共同性。而是关注身边存在着的无可替代的每一个人，关注你、我、他这样一个个不同的人。 每个人都是不同的个体，会表现不同的特点，会有不同的变化和倾向。 实践中的人际关系 案例1：小佳是某大学大一的学生，从小性格孤僻，没有伙伴，甚至不和弟弟接触，当时父母并不觉得这是什么缺陷。上大学以后，发现女儿不敢与同学交往，不敢住集体宿舍，不敢去食堂打饭，不敢抬头听老师讲课，即使在自己家里也不敢去阳台晒衣服。但又经常偷偷照镜子，反复表演，认为自己是最好的。父母才意识到问题的严重性。 分析1： 小佳虽然性格孤僻，内心却渴望与人交往，想成为同学们重视的人，但自己又做不到，内心矛盾重重。进入大学，内心的矛盾冲突更加强烈，每天独来独往，十分痛苦。到了大二几乎不怎么上课，自己在家里看书也看不进去，时时感到自己不如别人，怕同学耻笑，不敢面对别人的目光。是典型的人际交往恐怖症。 案例2： 深圳一个玩具厂，一个新进职员去给经理交报表，在办公室门口刚好碰到经理在电话里跟老婆吵架。同时，经理也看到门口的他，两人彼此一脸尴尬。职员立即退了出去，顺便替经理把门关上了。事情到了这里，职员处理得很不错。偏偏第二天，他在食堂碰到了经理，还多嘴问了句“没事了吧？”经理的脸色立刻就变了。第四天，职员被以不适应试用期工作的理由辞退…… 分析2： 别把隐私不当秘密。 对敏感的问题装聋作哑，不参与，不发表任何意见。 知识： 人际交往恐怖症：是指人际交往时突然改变原有心理的平静状态，产生强烈恐惧的内心体验为特征的神经症。主要表现为遇到陌生人、异性、领导时，甚至除了自己的亲朋好友外，对任何人会发生恐怖心理，出现局促不安、恐惧紧张、手足无措、面红心跳、头昏欲吐、颤抖出汗等现象。对个人的身心健康、生活、学习、工作以及积极进取的认识态度带来很大的危害。 产生恐怖症的原因： 1、缺乏辨别能力 2、思维偏差 3、情感脆弱 4、自卑羞却 社交恐惧症自测量表 【计分方法】 每个问题有4个答案可供选择，它们分别代表： 1.从不或很少如此； 2.有时如此； 3.经常如此； 4.总是如此。 【测量项目】 1.我怕在重要人物面前讲话。 2.在人面前脸红我很难受。 3.聚会及一些社交活动让我害怕。 4.我常回避和我不认识的人进行交谈。 5.让别人议论时我不愿意的事情。 6.我回避任何以我为中心的事情。 7.我害怕当众讲话。 8.我不能在别人注目下做事。 9.看见陌生人我就不由自主地发抖、心慌。 10.我梦见和别人交谈时出丑的窘样。 测试结果： 1~9分：放心好了，你没有患社交恐惧症； 10~24分：你已经有了轻度症状，照此发展下去可能会不妙； 25~35分：你已经处在社交恐惧症中度症状的边缘，如有时间一定要求助心理医生； 36~40分：很不幸，你已经是名严重的社交恐惧症患者了，快去求助心理医生或精神科医生。 克服恐怖症的方法： 1、认知领悟法 2、