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大学生心理健康讲座了解心理的奥秘课件.ppt 69页

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5.25 中国大学生心理健康节 2000年,由北师大心理系倡议,十多所高校响应,并经北京市团委、学联批准,确定每年的5月25日为大学生心理健康日。后发展为全国大学生心理健康日。 什么是心理? 心理可以很有趣 心理可以很有用 心理可以很简单 心理寄语 要有目标和追求 经常保持微笑 与人分享喜悦 乐于助人 保持一颗童心 愉快与各种人相处 保持幽默感 宽恕他人 有几个知心朋友 合作精神 我很自信哦 尊重弱者 偶尔放松一下 胆识、勇气 少女与老妇 用来谈恋爱 用来检查你聪明不聪明 用来告诉你是什么样的人 用来调节情绪 一个男生说自己一直很苦恼压抑,觉得自己事事不如别人,觉得生活很没意思。我问了很久最后才知道,原来是大一时一次春游,全班去爬山,一个女孩脚扭了,他想去背她,但被拒绝了,可后来另一个男同学(据说比他高些帅些)上前帮忙,那女生却让他背了。从此这个男生就有一个解不开的心结――觉得自己真没用,连想帮助别人也被拒绝了,真是太失败了……如果你是这个男生,你会怎么做,怎么调节情绪,让自己开心起来呢?” 五只狐狸的故事 第一只狐狸——骂 第二只狐狸——累 第三只狐狸——思 第四只狐狸——疯 第五只狐狸——酸 用来交朋友 晕轮效应,认为外表好的人也会有其他优秀品质。 “美丽辐射效应”,人们认为与一个十分有吸引力的人(朋友而非陌生人)在一起对自己十分有利,因为这可以提升他们自己的社会形象。 用来促进学习 用来教育孩子 人人都可以做“心理咨询师” 同伴辅导员 学习心理学知识 学习如何倾听他人 学习如何共情他人 学习如何发现身边的心理异常 帮助同学和朋友排解忧愁 提高自身的心理调节能力 6、对人表示善意。生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意,诚挚地谈谈友情,伸出友谊之手,自然就会朋友多,隔阂少,心境自然会变得平静。   7、找人倾诉烦恼。生活中的烦恼是常事,把所有的烦恼都闷在心里,只会令人抑郁苦闷,有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉,心情会顿感舒畅。 8、帮助别人做事。助人为快乐之本,帮助别人不仅可使自己忘却烦恼,而且可以表现自己存在的价值,更可以获得珍贵的友谊和快乐。   9、适当娱乐。生活中适当娱乐,不但能调节情绪,舒缓压力,还能增长新的知识和乐趣。   10、知足常乐。不论是荣与辱、升与降、得与失,往往不以个人意志为转移,荣辱不惊,淡泊名利,做到心理平衡是极大的快乐。 * [丹麦]皮特斯特鲁普 ABC情绪调节方法 用来“骗人” 同伴辅导 二、认识心理 什么是心理 心理学(英文名称Psychology)是研究人和动物心理现象发生、发展和活动规律的一门科学。心理学既研究动物的心理(研究动物心理主要是为了深层次地了解、预测人的心理的发生、发展的规律)也研究人的心理,而以人的心理现象为主要研究对象。因此总而言之,心理学是研究心理现象和心理规律的一门科学。 心理实质: 人脑对客观物质世界的主观反应。 三、影响心理的因素 需要与动机 需要:定义 动机:内驱力与诱因 无意识动机 需要层次理论 缺失性需要 生长需要 生理需要 安全的需要 爱和归属的需要 尊重的需要 自我实现的需要 人格 能力、气质、性格 能力结构的理论 能力发展的个体差异★ 影响能力发展的因素(遗传、教育环境) 定义和学说(体液、体型、血型、激素) 高级神经活动类型学说★ (活动类型与气质类型) 如何看待气质类型 静态结构:态度、意志、情绪、理智 动态结构:从不同生活情景中考察 艾森克的人格维度与气质的关系 不稳定 内倾 外倾 稳定 抑郁质 胆汁质 多血质 粘液质 社会转型、金融危机等 生活节奏加快,学习、工作压力增大 心理的不适应 社会环境 多种因素造成人的心理障碍、心理危机的发生几率明显增多,而相应的心理治疗体系却很落后,远远不能满足人们的需求。 现实生活中,人们由于不同原因而受到的恶性刺激,容易累积或瞬间产生心理危机,进而可能导致当事人失去理智和精神控制而选择极端行为,比如自杀、自残、杀人或破坏等。 据世界卫生组织估计: 目前中国有心理问题的人数在 2亿~3亿,中国精神疾病负担到2020年将上升到疾病总负担的1/4。中国目前抑郁症患者超过2600万,但只有不到10%的人接受了相关药物治疗。 钱某,34岁,女性,小学校长,刚从副校长提升为校长,但只工作了三周,就遇到一系列棘手的问题,如校舍基建、人事安排、薪酬改革等,觉得无法应付,又累又烦,也感到自己的个性并不适合此岗位,所以,提出辞职。但周围人都反对,家长、老领导、好朋友都劝她要坚持下

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