大学生心理健康讲座了解心理的奥秘课件.ppt

5.25 中国大学生心理健康节 2000年，由北师大心理系倡议，十多所高校响应，并经北京市团委、学联批准，确定每年的5月25日为大学生心理健康日。后发展为全国大学生心理健康日。 什么是心理？ 心理可以很有趣 心理可以很有用 心理可以很简单 心理寄语 要有目标和追求 经常保持微笑 与人分享喜悦 乐于助人 保持一颗童心 愉快与各种人相处 保持幽默感 宽恕他人 有几个知心朋友 合作精神 我很自信哦 尊重弱者 偶尔放松一下 胆识、勇气 少女与老妇 用来谈恋爱 用来检查你聪明不聪明 用来告诉你是什么样的人 用来调节情绪 一个男生说自己一直很苦恼压抑，觉得自己事事不如别人，觉得生活很没意思。我问了很久最后才知道，原来是大一时一次春游，全班去爬山，一个女孩脚扭了，他想去背她，但被拒绝了，可后来另一个男同学（据说比他高些帅些）上前帮忙，那女生却让他背了。从此这个男生就有一个解不开的心结――觉得自己真没用，连想帮助别人也被拒绝了，真是太失败了……如果你是这个男生,你会怎么做,怎么调节情绪,让自己开心起来呢?” 五只狐狸的故事 第一只狐狸——骂 第二只狐狸——累 第三只狐狸——思 第四只狐狸——疯 第五只狐狸——酸 用来交朋友 晕轮效应，认为外表好的人也会有其他优秀品质。 “美丽辐射效应”，人们认为与一个十分有吸引力的人(朋友而非陌生人)在一起对自己十分有利，因为这可以提升他们自己的社会形象。 用来促进学习 用来教育孩子 人人都可以做“心理咨询师” 同伴辅导员 学习心理学知识 学习如何倾听他人 学习如何共情他人 学习如何发现身边的心理异常 帮助同学和朋友排解忧愁 提高自身的心理调节能力 6、对人表示善意。生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。　　7、找人倾诉烦恼。生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。 8、帮助别人做事。助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。　　9、适当娱乐。生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。　　10、知足常乐。不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。 * ［丹麦］皮特斯特鲁普 ABC情绪调节方法 用来“骗人” 同伴辅导 二、认识心理 什么是心理 心理学(英文名称Psychology)是研究人和动物心理现象发生、发展和活动规律的一门科学。心理学既研究动物的心理（研究动物心理主要是为了深层次地了解、预测人的心理的发生、发展的规律）也研究人的心理，而以人的心理现象为主要研究对象。因此总而言之，心理学是研究心理现象和心理规律的一门科学。 心理实质： 人脑对客观物质世界的主观反应。 三、影响心理的因素 需要与动机 需要：定义 动机：内驱力与诱因 无意识动机 需要层次理论 缺失性需要 生长需要 生理需要 安全的需要 爱和归属的需要 尊重的需要 自我实现的需要 人格 能力、气质、性格 能力结构的理论 能力发展的个体差异★ 影响能力发展的因素（遗传、教育环境） 定义和学说（体液、体型、血型、激素） 高级神经活动类型学说★ （活动类型与气质类型） 如何看待气质类型 静态结构：态度、意志、情绪、理智 动态结构：从不同生活情景中考察 艾森克的人格维度与气质的关系 不稳定 内倾 外倾 稳定 抑郁质 胆汁质 多血质 粘液质 社会转型、金融危机等 生活节奏加快，学习、工作压力增大 心理的不适应 社会环境 多种因素造成人的心理障碍、心理危机的发生几率明显增多，而相应的心理治疗体系却很落后，远远不能满足人们的需求。 现实生活中，人们由于不同原因而受到的恶性刺激，容易累积或瞬间产生心理危机，进而可能导致当事人失去理智和精神控制而选择极端行为，比如自杀、自残、杀人或破坏等。 据世界卫生组织估计： 目前中国有心理问题的人数在 2亿~3亿，中国精神疾病负担到2020年将上升到疾病总负担的1／4。中国目前抑郁症患者超过2600万，但只有不到10％的人接受了相关药物治疗。 钱某，34岁，女性，小学校长，刚从副校长提升为校长，但只工作了三周，就遇到一系列棘手的问题，如校舍基建、人事安排、薪酬改革等，觉得无法应付，又累又烦，也感到自己的个性并不适合此岗位，所以，提出辞职。但周围人都反对，家长、老领导、好朋友都劝她要坚持下