心理健康课件第16课五光十色情绪虹.ppt

五光十色情绪虹;情绪字词知多少？;; ; 每个人都会发生喜、怒、哀、乐等各种情绪的变化，这种变化在我们的生活中扮演着重要的角色，影响着我们的： 1）日常行为表现 2）人际关系 3）学业成就 4）身心健康;现代心理学一般把情绪分为四种基本形式 ： 快乐 愤怒 悲哀 恐惧 ; 第一次伤心痛哭 你有过刻骨铭心的情绪情感体验么？; 我们在产生某种情绪情感体验的时候，一般会伴随着身体各个部位动作、姿势的变化，也就是身体语言，主要包括面部表情、身段表情和言语表情。;哭泣是一种情绪宣泄的自然方式 。;时代不同了， 大人也可以痛痛快快哭！ 男人也可以痛痛快快哭！;成功教练; 闭上你的眼睛，你的眼前出现了那个最令你愉快的情境，细细体验这种愉快感觉，把你的手放在身体的某一个部位，不管放哪里，只要你感觉舒服。细细地体验这种愉快感觉，细细地感觉你的手的位置，告诉自己：这就是我的“愉快点”。 记住这个“愉快点”。 现在，请不要放手，慢慢地睁开你的眼睛，看一看你的手安放的位置。 ; 今后当你需要的时候，如痛苦、忧郁的时候，你就把手放在这个“愉快点”上，你就会重新体验到这种愉快的情绪，它能帮助你缓解压力，重拾愉快情绪。