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大学生自我效能感量表 大学生自我效能感的培养与提升 第26卷第6期吉林工程技术师范学院学报　2010年6月　　　　　　　　JournalofJilinTeachersInstituteofEngineeringandTechnology　　　　　Vol126No16 Jun12010 大学生自我效能感的培养与提升 李玉环,王希华 (漳州师范学院教育与科学技术系,福建漳州363000) [摘　要]本文从创建个体的经验体系、评价体系、训练体系三个角度,详尽论述培养和提升大学生自我 效能感的方法。 [关键词]自我效能感;经验系统;评价系统;训练体系 [中图分类号]G641　　　[文献标识码]A　　　[文章编号]100929042(2010)0620050203 OntheCultivationandPromotionofCollegeStudentsπSelfEfficacy LIYu2huan,WANGXi2hua (DepartmentofEducationalScienceandTechnology,ZhangzhouNormalUniversity,ZhangzhouFujian363000,China) Abstract:Fromtheaspectsofempiricalsystem,evaluationsystemandtrainingsystem,thispaperelaboratedthemethodsofcultivatingandpromotingcollegestudentsπselfefficacy.Keywords:selfefficacy;experiencesystem;evaluationsystem;trainingsystem 大学生面对着学业压力、职业选择、自我发展等诸多的现实问题,同时经济社会的变迁带来各种各样的价值观,冲撞着大学生尚未完全成熟的人格。如果不能处理好这些关系,大学生极易陷入低落的状态,严重者会引发心理问题,从而影响个体的成长、发展。近十几年我国学者的研究发现,自我效能感影响大学生的成就动机、学业水平和心理健康。 一、自我效能感的一般概念 1989年班杜拉在研究社会学习理论的三点交互决定论时指出,自我效能感决定人对环境的选择。自我效能感作为一种对能力的信念,在个体的活动成效中发挥了重要的作用。人们发现它不仅影响我们的学习、任务选择和内部目标设定,还决定我们将付出多大的努力以及在遇到障碍或不愉快经历时将坚持多久,它还影响着我们的思维模式和情感的反应模式,影响着我们的人际交往以及对自我人格的构建。 二、自我效能感的主体作用机制班杜拉认为有以下四种过程:(一)选择过程 1.个体往往会选择自己觉得能够有效应付的环境,而避免那些无法控制的环境。 2.个体对行为活动的选择,因为不同的活动包含着不同的技能和知识要求,所以选择哪种活动取决于他对可供选择的自我效能感。 (二)思维过程 自我效能感能影响或激起若干特殊形态的思维过程,这些思维过程对个体行为成就产生的影响,或可以是自我促进的,或自我阻碍的,依效能感的高低而不同。自我效能感越高个体设定的目标就越具有挑战性,其成就水准也就越高,反之成就水准就越低。 (三)动机过程 自我效能感通过思维过程发挥的主体作用,通常都伴有动机的因素或过程参与其中。例如,目标的设定就受到个体成就动机水平的制约,而作为思维过程的归因和对反应结果控制点的知觉,相对于活动而言所产生的不同性质,也都是通过影响个体对活动的动机水平才实现的。 (四)情感过程 控制应激源的效能感在焦虑唤起中有着重要作用。自我效能感影响着个体对潜在威胁的警觉,从而影响着焦虑的唤起和抑郁的产生。这些情绪反应 收稿日期:2010203216 ),女,河北秦皇岛人,漳州师范学院教育与科学技术系在读硕士研究生,主要从事人格培养研究。作者简介:李玉环(19832 又通过改变思维过程的性质而影响个体的活动及其功能发挥。 三、自我效能感提升的影响因素(一)直接的成功经验 一般来说,成功会使个体提高对自己的效能评价,成功经验使人对自己的能力充满自信,多次的成功会使人认为自己是有能力的,偶尔的失败对个体评价自己的能力不会有太大的影响,反复的失败则会降低自我效能感。但是成功和自我效能感的提高并非一一对应的关系。 (二)替代性经验 人有时会借助和示范者的相似性比较,以及在新的场合中从示范者那儿得到的信息来推断自己的能力。与自己相似的榜样的成功会提高个体对类似活动的自我效能信念,反之会降低个体对效能的判断。这种认识是通过将他人与自己比较形成的,包括对方的人格特征、忍耐力、努力程度、任务的熟练性及经验的丰富性等。 (三)言语说服 社会评价和他人言语的说服和暗示,会影响个人自我效能感的建立,能使自己相信可以做从前不