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浅析中学生羽毛球步法教学 　　摘要：羽毛球移动步法是羽毛球教学中的重要内容之一，步法服务于手法，只有步法到位手法才有发挥的余地。通过文献研究、实践教学等多种手段进行研究、分析羽毛球步法教学，进而对中学生羽毛球的步法教学提供一些参考。 　　关键词：中学生；羽毛球；步法；教学 　　中图分类号：G633.96 文献标志码：B 文章编号：1674-9324（2012）08-0097-03 　　所有球类运动项目中，球速最快的毋庸置疑为羽毛球运动，世界顶尖高手杀球球速可达200多公里/小时。羽毛球运动中球速快、变化多，因此在羽毛球运动中移动步法就显得非常重要。在羽毛球运动中移动步法可称之为其运动技术之母，是羽毛球运动的灵魂。羽毛球运动中七分步法、三分手法，步法决定手法，只有步法到位，才能有球可击，手法才有其发挥的机会，步法不到位，再好的手法也无用武之地。羽毛球移动步法决定技术手法和战术打法。 　　一、步法在专项羽毛球教学中的作用 　　综观世界羽坛，羽毛球运动技术总趋势正在向“快速、全面、特长突出、无明显漏洞”方向发展。其中“快速”反映在出手动作、步法移动等方面的速度加快，这就对中学生今后的羽毛球教学提出了更高的要求，要求中学生在拥有良好手部技术的同时必须具备快速、灵活的步法。步法是羽毛球技术的基础，步法的好坏是影响中学生羽毛球水平的重要条件。对于普通高中的羽毛球教学而言，和同学同台竞技是必不可少的一项内容。在教学比赛中，当你和对手的体力相当时，那么技术就显得相当的重要，而在羽毛球无论是基本的还是高级的技术中，步法是最基本的功夫；因此，提高步法移动技术是训练的重点内容，它将直接影响竞技能力的发挥，并在比赛中起到相当大的作用。 　　二、羽毛球步法的教学方法 　　在训练过程中，因为中学生们在脚步移动以及相应技术上不可能完全一致，存在着一定的差距。其中，一些中学生的脚步具有机动性，打球的动作能够一气呵成，还有一些中学生的步伐显得缓慢、沉重，难以完成响应的技术动作。笔者在长期的教学过程中进行了全面细致的观摩与思考之后，觉得要想让学习者们的步法变得更加灵活与快速，应当在训练过程中采取下面这些经过了实践检验的方法以提升其步法学习的效果。 　　1.更加合理地运用技术动作。对于刚开始接触羽毛球运动的中学生们来说，教师一定要确保其所练习的是最为标准的步法动作，这是让学习者能够在今后将其他一些相应的步法与技术动作进行连贯性之应用而进行的基本功训练。在平时的羽毛球训练过程中，教师可以播放一些优秀运动员的视频、录像和看一些技术动作图片，也可以让动作技术掌握好的同学进行示范，其他同学进行模仿练习，同时教师进行集体讲解和逐个纠正学生的动作，使其达到规范的动作。 　　2.更加娴熟地移动脚步。教师在平时进行羽毛球教学的过程之中就应当强化步法方面的练习，以便于提升中学生们快速移动的能力。教师应当提出让学习者们在不断地移动当中提升其身体的重心点，从而使其能够找到一种飞翔一般的愉悦之感。在学习者刚接触到羽毛球步法之时就要让其闭上自己的眼睛，用心去想象那些专业羽毛球运动员们在打球时所出现的那种美妙之感觉，随后再紧紧地跟随教师讲课过程中的相应节奏实施闭眼模拟练习，从而建立起这一直感。其后，教师应当引入多媒体视频，为学习者们播放真正的专业球员在正式比赛当中的实况影像资料。在让学生们进行观看的基础上，教学者应当从理论的高度上认真进行重心的高与低对于打球者步法所产生的决定性影响，从而证明这样一个道理，一旦运动员在击球的过程中将个人身体重心调到一个较低的位置上，就会造成自身脚步在移动起来时显得笨拙而沉重，这可以称得上是这项运动中步法练习中绝对应当避免的内容。导致以上因素的缘由就是学习者未能对个人的技术动作实施精确观测以及判断所引发的。鉴于此，在训练时，一名合格的教学人员应当帮助学习者切实建立并且持续提升这一方面的意识，从而实现提高学习者步法灵活性之目标。 　　3.更加全面地进行步法训练。把两个或两个以上的简单的基本技术，比如手法与步法等加以联系，从而实施综合性步法训练。这一训练形式的鲜明特色是要立足于相应的教学套路，将训练者的手法和步法、进攻和防守等多种技术在训练场中进行有效融合，进而提升羽毛球技术所具有的实际效能。除此之外，在平常的训练当中，教师不仅要对学习者实施各项羽毛球基本技术的讲解与示范，而且还必须为学习者提供相当强度的身体素质的练习来提高学生步法移动的能力。如跳绳、蛙跳、米字步等移动训练。在短期的练习中，要想提高步法移动的技术，“米”字步的练习显得格外重要。 　　4.更好地采用竞赛形式改进步法。如果只是简单重复地进行步法训练极为枯燥，因此，羽毛球学习者在接触到各项基础技术的基础上，在训练过程中应当更多地结合实际，尽量多地进行一些教学竞赛。通过这类竞赛活动，教师应当通过细致的观