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提升大学生主观幸福感探析 　　【摘要】本文阐述了主观幸福感的概念与内涵，分析了影响大学生主观幸福感的因素，探讨了提升大学生主观幸福感的途径。要通过提高自尊和改善自我评价的方式来提高主观幸福感；要时刻保持和他人的协调，以利于使他们体验到更高的主观幸福感；要加大社会支持力度，来提升大学生的主观幸福感。 　　【关键词】大学生；主观幸福感；自我价值感；归因倾向；培养途径 　　在20世纪50年代的美国，逐渐有学者开始研究主观幸福感，而我国直到20世纪80年代中期才有学者关注幸福心理的问题。初期的研究对象大多为老年人和城市居民，调查和测量的内容为生活满意度。随着人们经济状况的提升，人们越来越关注自己生活的质量，主观幸福感随即成为了大家经常讨论的一个话题。比如：2011年就是我国的幸福主题年，民生问题，举国关注。在2012年中央电视台有关走基层的栏目中，记者问到百姓们最多的问题就是——“你幸福吗？” “你认为幸福是什么？”。 　　大学生，作为社会的重要群体，祖国建设的后备力量，他们正处于人生发展的关键时期。因此作为高校辅导员有义务对他们进行幸福感的培养，引导他们树立健康积极、合理科学的幸福观，培养他们感知幸福和创造幸福的能力，并帮助他们实现对幸福生活的构建。在当下社会经济高速发展、形势复杂多变的情况下，对于我们这些在高校从事最基层的学生管理工作者来说，如何深入了解大学生的主观幸福感，如何注重培养大学生的主观幸福感，则是我们今后所要探索和努力的工作方向。 　　一、主观幸福感的概念 　　主观幸福感（Subjective Well-Being，简称SWB）属心理学术语，主要是指个体依据自己设定的标准对其生活质量所做的整体性评估。主观幸福感是反应个体生活质量的重要的心理学参数，表现人的生活态度，也是个体对于自己是否幸福的一种主观感受。主要包括认知的评价（如生活满意度），体验愉快情绪（如高兴）和不愉快情绪（如抑郁）的次数评价。人们对生活质量的满意度越高，体验到的积极情感就越多，则个体的主观幸福感的体验就越强。 　　二、影响大学生主观幸福感的因素 　　现实生活中，个体的主观幸福感通常受到主观因素和客观因素两个方面的影响。其中主观因素又可以细分为三个方面：人格特征，主观幸福感在不同时间是相当稳定的，它与稳定的人格特质高度相关；自我价值感，对大学生来讲个体自我目标的实现、学习能力、道德水平等都与主观幸福感显著相关；归因倾向。所谓归因，是指人们对他人或自己的所作所为进行分析，它可以分为控制源和稳定性两个维度。个体行为的原因有两类，一是外因，如环境、任务难易等；二是内因，如能力、动机等。不同的归因方式会形成不同的行为模式。大学生不同的归因倾向对其主观幸福感也存在一定的影响。 　　客观因素，主要为学生的社会关系、社会支持两个方面。诸多因素共同作用，决定了个体的主观幸福感状况，也间接反映了个体的心理健康状况。一是社会关系，社会关系对主观幸福感有重要的影响。对个体而言，良好的社会关系可以提高他们的幸福感。对大学生而言，主要的社会关系（家庭关系、朋友关系、室友关系）对于大学生来说，确实是其主观幸福感的重要影响因素。二是社会支持，有社会心理学研究表明，个体幸福的来源之一就是群体的幸福。集体的威望和集体的荣誉会给人带来一种自我价???实现的积极体验，以及自我优越感。 　　三、提升大学生主观幸福感的途径 　　从主观和客观来讲，即自身和外部环境条件考虑，可从内外两个方面来提高主观幸福感。 　　首先，对于大学生自身来说，主观幸福感在不同时间是相当稳定的，它与稳定的人格特质息息相关。对于人格的核心自尊来讲，它与主观幸福感又存在着高相关，因此，可以通过提高自尊和改善自我评价的方式来提高主观幸福感。而归因方式、自我价值感和消极的自我暗示会影响自尊的高低，所以要培养高自尊感就应该着重从三个方面入手：一是由消极的归因方式转变为积极的归因方式，所谓积极的归因方式是指将行为的成功归为内部可控因素，例如努力程度。而将行为的失败归为外部不可控的因素，例如，运气、任务难度等。二是提高自我价值感，具体的做法是给自己设定可以通过自身努力而取得成功的目标，通过完成这些目标来培养自己的自我价值感，从而乐纳自己，正确的评价自己。三是纠正消极自我暗示的思维模式，部分个体之所以存在消极的自我暗示，其原因是片面的夸大了外部条件的困难性，同时贬低了自我处理问题的能力。因此，要通过理性的分析外部因素的限制因素和内部可利用的资源来克服消极自我暗示的影响。 　　例如，我们所在的学校，我们面对的学生是通过参加高等自学考试才能取得国家承认的学历。众所周知，自考生进入大学相对统招生来讲门槛较低，可是面对二三十门的国家考试课程才能顺利拿证的学生来讲，坚持顺利走完这条路的确需要扎实的功底和不畏艰难的勇气