大年夜师长教师安康教导概论.ppt

大学生健康教育概论 北京大学医院 崔彦军 随着人民生活水平的提高，人们对健康的重要性也发生了飞跃性的变化，那么什么是健康呢？每一代人对健康都有着自己不同的诠释，甚至每一个人对健康的理解也不同。你可以询问你的父母，问问他们是如何看待健康的。也许他们会告诉你，无痛无灾、平平安安就是健康。大多数大学生，包括社会上很多的人，都有着与你们父母类似的理解，只要觉得没哪里出现病痛就算是健康的人了。(这种说法仅仅将健康局限在生理也就是躯体方面)这种说法是否正确呢？作为新一代的大学生我们应该怎样看待健康的问题呢？ 一、健康概念的演变 健康的标准 生理健康 心理健康 社会适应健康 道德健康 生理健康的标准： 从普通意义上讲，生理健康就是：发育和生理功能正常，没有疾病，体魄强健。WHO曾就生理健康提出了标准：体重合适，身体匀称而挺拔；能抵抗普通感冒和传染病；眼睛明亮，反应敏锐；头发具有光泽而少头屑；牙齿清洁无龋，牙龈无出血而颜色正常；肌肤具有弹性。在生理健康方面，许多人认为，不生病就是健康，生病就是不健康。但实际上，健康与疾病之间并不存在明确的界限，而存在一种界于健康与疾病之间的“亚健康”状态。（在以后分述），亚健康如果及时调整，可以恢复健康，否则，就发展为疾病。 心理健康的标准： 在漫长的人生旅途中，每个人多多少少都会面对各种不利和挫折，俗话说：人生不如意事十有八九。作为二十一世纪的大学生，要面对的是各种竞争和机遇，要不断的适应社会的变化，等等，心理健康的或者说心理承受力强的人，能够正确的、理性的对待和处理并很快恢复过来，心理不健康或心理脆弱的人，就会出现各种心理障碍，陷入精神的泥沼中不能自拔，因为心理疾病造成休学甚至自杀。据调查，在大学生意外死亡的各种原因中，心理疾病位居第一。另外因心理疾病导致其他疾病如高血压等疾病的比率也在不断上升。人们常说：笑一笑，十年少；相逢一笑抿恩仇，等，就是要求保持心理健康，知足长乐。那么，心理健康的标准就是：智力正常；有自知之明，能认识自己存在的价值，接受自己；有自我控制能力，能适度表达情绪，喜怒哀乐有度；热爱生活和工作，并在工作和生活中尽可能享受人生的乐趣；人格健全，气质、能力、性格、信念、人生观等各方面平和衡发展；心理行为符合年龄与性别特征。 社会适应健康的标准： 社会适应健康主要是指人们所处的社会环境有一个正确的认识，使自我与社会环境之间保持良好的协调关系，扮演好各种与自己相适应的角色，承担起自己应承担的责任。具体应1、正确认识他人，与他人的关系和谐，既能接纳他人，也能为他人所接纳。2、正确认识社会，与社会的关系和谐，既能接纳社会，也能为社会所接纳。 道德健康的标准： 个体的道德标准不仅要求对自己的健康维护和促进负责，而且要求对他人的健康维护和促进负责，不以牺牲他人的健康和利益为代价来满足自己的要求，将维护和促进所有人的健康行为为自觉行为。具体标准：1、在满足自己需要时，不影响他人的健康和利益。2、既满足自己的健康需要，也满足他人的健康需要。 影响健康的因素： ??? 世界卫生组织指出，个人的健康和寿命60%取决于自己，15%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候影响，而取决于自身的因素中，最主要的就是行为和生活方式。 遗传与健康 你的健康水平，直接与你的身体相关。有些疾病可能是你生来俱有的，与父母先天禀赋关系极大。父母的禀赋在很大程度上决定了你的强健乃至一生的健康水平。若父母身体健康，则你禀赋充实，身体强健；反之父母体弱多病、或生育年龄较大，则你可能禀赋不足，体质虚弱。如果你父母患有近视眼或高血压、糖尿病，那么你未来患上这些疾病的可能性也很高。 这些都是先天性的和遗传性的，是你所不能改变的因素。但有一些是你后天所得的，如果你的免疫力水平较低，你将更易患上传染病和其他各种疾病。 心理及行为方式与健康  随着社会生产力的发展，人类在控制和利用自然方面已经取得了巨大的成就。几十年前，特别是解放前，因为生活水平低下、生活环境差而导致的一些疾病已经大大减少。例如痢疾、伤寒、营养缺乏等疾病已经得到较好的控制。人类的寿命也得到大幅延长，例如我国的人均寿命从解放前的三十岁上升到七十岁以上。现在，七十岁再也谈不上是“古来稀”了。但随着社会的发展，由于紧张的生活环境与压力却成了影响人类健康的一个极重要原因。一些与紧张及老龄化相关的疾病越来越多。如头痛、高血压、冠心病、中风及癌症等，成为人类更为重要的杀手。 环境对健康的影响  环境的好坏，也能影响到人类的健康。环境简而言之，就是你身边的一切事物。按世界卫生组织的定义，环境是指：在特定时刻，由物理、化学、生物及社会各种因素构成的整体状态，这些因素可能对生命机体或人类活动直接地或间接地产生现时或远期作用。 你最了解的大概就是环境中的一些生物