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中国公民健康素养 ——基本知识与技能释义 前 言 健康素养，是指人的这样一种能力：它使一个人能够获取和理解基本的健康信息和服务，并运用这些信息和服务做出正确的判断和决定，以维持并促进自己的健康。健康是美好人生的基础。了解健康知识，提高健康素养，提升健康水平，是广大人民群众的要求。 PPT模板下载：/moban/ 行业PPT模板：/hangye/ 节日PPT模板：/jieri/ PPT素材下载：/sucai/ PPT背景图片：/beijing/ PPT图表下载：/tubiao/ 优秀PPT下载：/xiazai/ PPT教程： /powerpoint/ Word教程： /word/ Excel教程：/excel/ 资料下载：/ziliao/ PPT课件下载：/kejian/ 范文下载：/fanwen/ 试卷下载：/shiti/ 教案下载：/jiaoan/ 目 录 一、基本知识与理念 1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。 2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。 健康基本理念 WHO的具体健康标准 有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，而不感到过分紧张； 处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔； 善于休息，睡眠良好； 应变能力强，能适应外界环境的各种变化； 能够抵抗一般性感冒和传染病； 体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臀位置协调； 眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎； 牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象； 头发有光泽，无头屑； 肌肉皮肤有弹性。 一、基本知识与理念 3.环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。 环保理念 重视环境保护 1．垃圾要分类，归为可回收和不可回收；2．费电池不要随意丢弃，要专门回收；3．塑料袋为不可降解的物质，应减少使用更不应随意丢弃；4．周六日，提倡自行车外出，减少尾气排放；5．含磷洗衣粉会造成大海微生物泛滥，应减少使用；6．氟利昂破坏臭氧层，应减少使用。 一、基本知识与理念 4.无偿献血，助人利己。 5.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。 健康互助理念 《中年人必做的身体检查》 量体重、测血压、查眼底、生化全套 血液流变学、心电图及心脏彩超 X线、CT检查、B超检查、脑彩超及彩色颅脑血管多普勒、肿瘤相关普查 《老年人必做的身体检查》 量体重 、测血压 、查眼底、验小便 心电图、查肝功能、胸部摄片 大便隐血实验、肝门指检、乳房及妇科检查 一、基本知识与理念 6.定期进行健康体检。 7.成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且140 mmHg，舒张压≥60mmHg且90 mmHg;腋下体温36℃～37℃;平静呼吸16～20次/分;心率60～100次/分 健康体检知识 一、基本知识与理念 8.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。 传染病防治知识 宝宝在刚出生时，就要在产科接种1剂卡介苗和1剂乙肝疫苗。关于这两种疫苗要注意些什么？宝宝以后的疫苗要到哪里打？ 1、卡介苗注意事项 2、乙肝疫苗注意事项 3、预防接种门诊 一、基本知识与理念 9.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。 10.艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。 传染病防治知识 艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播 日常生活接触，如：握手、一起学习或工作、一起玩、一起用餐； 食物、水、共用茶杯、马桶垫、游泳池、毛巾或咳嗽、打喷嚏； 蚊虫叮咬（HIV不能在昆虫的细胞中生存）； 血液、医疗器械等经过严格检验和消毒。 下列情况不会传播AIDS 一、基本知识与理念 11.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播;出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应当及时检查是否得了肺结核。 12.坚持规范治疗，大部分肺结核病人能够治愈，并能有效预防耐药结核的产生。 传染病防治知识 一、基本知识与理念 13.在血吸虫病流行区，应当尽量避免接触疫水;接触疫水后，应当及时进行检查或接受预防性治疗。 14.家养犬、猫应当接种兽用狂犬病疫苗;人被犬、猫抓伤、咬伤后，应当立即冲洗伤口，并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白(或血清)和人用狂犬病疫苗。 15.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。 16.发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜，不食用野生动物。 传染病防治知识 传染病 病原体 传染源 传播途径 人感染高致病性