做幸福的自己压力与情绪管_理学员版.pptVIP

* * * * * 夜晚睡眠时间计算方式与白天睡眠时间计算不一样 白天很容进入深睡眠 * * * * * * * * * * * 1）处理情绪的三种步骤 忍(苹果式和谐) 发 逃 常见误区 2）正确处理情绪的三步骤 1).接受 2).宣泄 3).处理事情或改变自己 山不转水转，水不转人转 人不转心转，心不转就团团转. 快乐到底与什么有关？ 在十项令人快乐的元素中，头三位分别是： 1、与家人和朋友的关系； 2、自信心； 3、信仰 快乐的三个层次 快乐的藏身的？ 无条件快乐 条件式快乐 竞争式快乐 内在快乐和外在快乐 幸福之旅 金钱与幸福 幸福曲线U 快乐不需等待！快乐不是目的地，是出发地！ 快乐包括：愉悦感和满足感 追求愉悦感很容易，享有满足感才是通往幸福的真正挑战！ 3、沟通中的情绪管理 合理要求与不合理要求 态度大于对错，态度大于行动 态度要热情，立场要坚定 制怒：以慢制快，以小制大 关键：见面前几秒时的态度 沟通：在心理层面（情理） 在行为层面（命令） 在结果层面（冷血） 评价标准的差异： 他人评价习惯：态度多于行为， 自己评价习惯：行为多于态度 怎么办？ 先处理心情,再处理事情 先摆正态度，再作对事情！ 事情无法改变，更要做好态度！ 4.要对错还是重效果 沟通无对错，只分为有效和无效 重视效果比重视有道理更有意义： 自己说得多“对”没有意义，对方收到你想表达的讯息才是沟通的意义。 沟通的效果取决于对方的回应 5.大总结：使用积极的心锚 生理：营养平衡、健康、具备放松能力 情绪：面部表情、学会假装心情好 言语：积极的言语 行为：运动、交际、爱好、常与家人沟通、休息 心理：不抗拒，宽容；认知 第四单元 现场答疑 祝朋友们永远幸福快乐！ 注：文本框可根据需求改变颜色、移动位置；文字可编辑 POWERPOINT模板 适用于简约清新及相关类别演示 1 2 3 4 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 目录 点击添加标题 点击添加标题 点击添加标题 点击添加标题 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 添加标题 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 会议基调 年会视频：http:// 会议主题 1、携手超越，驭领未来 2、你在我心里面 ---用心创造新未来 会议主体环节 —年度总结：由公司各职能部门、高层做09年总结报告，传递10年度公司战略发展规划以及嘉许09年度优秀员工 —感谢晚宴：让员工在享受晚宴的同时，感受公司对他们一年来付出的感谢；让嘉宾感受耀光纺织的关注和企业文化 —员工才艺秀：加强员工互动，展现员工风采 * * * * * * * * * * 肿瘤内科 做幸福的自己 --压力与情绪管理 于际敬 主要内容 第一单元 解读压力与情绪 第二单元 管理压力的技巧 第三单元 管理情绪的技巧 第四单元 现场辅导问答 第一单元 解读压力与情绪 健康度 冲突 矛盾 调和 一致 不同的心理状态出现对立冲突，不能自我解决 心理需求受到阻碍， 采取迫不得已的方式 当心理需求的满足条件 不够时能自我解决 达到自我实现的境界， 心理没有任何阻碍 心理健康度 成熟健康 自我调节 亚健康 精神疾病 1.寻找你的压力源 自画像：雨中的你 在左侧写出常见压力来源 低 高 高 表现 压力 C 乙 A B C B 甲 ２.管理压力,掌控情绪 压力是一把双刃剑! 厌倦 快乐 重负 负担 剥夺 威胁 3.认识压力与情绪