养生之道10.2.6.docVIP

如果男同志有前列腺病症：每天14：00—15：00喝生冬瓜汁（带皮带子的—用榨汁机打的），放点酸枣粉；也可吃黑豆+红豆+山药+大枣10枚（不许超过10枚）+栗子。煮成粥喝，非常好。原理，黑豆是补肾的，红小豆养心的，山药健脾的，大枣养血的，栗子调前列腺的。--------------------------每天对电脑3小时以上 九成有眼疾2008-06-18 00:19:18 39健康网 浏览次数：235 HYPERLINK /comment/?keyid=phpcms-content-title-446verify=b9fd15c88e5deebde6640165a0a6e03c 评论 0 条 【 HYPERLINK javascript:T(16); 大 HYPERLINK javascript:T(14); 中 HYPERLINK javascript:T(12); 小】 　　据介绍，干眼病是指所有发生泪膜—眼表异常的多种疾病的总称，是由于泪液生成不足或泪液蒸发过强导致泪膜稳定性下降，引起的眼部不适和眼表疾患。许多眼病和不良生活习惯都可能造成干眼病，比如眼睛屈光不正、自身免疫性疾病、眼表组织创伤以及大气污染、空气干燥、长期注视屏幕、睡眠不足等。干眼病最常表现为眼部干涩、异物感，此外还有烧灼感、痒、畏光、红痛、视力模糊、视疲劳、黏丝状分泌物，临床表现与慢性结膜炎有类似之处，因此许多干眼病患者被误诊为结膜炎，长期应用抗生素眼药水，更加重了症状。　　据介绍，随着现代办公设备与家用电器的普及，电脑族、电视族与长期置身空调环境下的工作人员，发生干眼病的几率逐年上升，发病年龄趋向年轻化。因此相关干眼病知识的普及也显得越来越重要。　　如何预防和治疗干眼病：　　1、有效地预防干眼病，最好的办法是养成多眨眼的习惯。　　2、为了保持荧光屏的清晰度，电脑不应放置在窗户的对面或背面，最好采用自然光线，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的光线造成眼部的疲劳。　　3、长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，还应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、西红柿及新鲜水果等。　　4、此外，还可按摩眼部周围的穴位和肌肉，增加眼眶内血液循环，改善神经营养，消除大脑和眼球的过度疲劳。---------------------------湖南卫视百科全说：--京城最贵中医--张悟本（国家卫生部特聘营养专家）--从五官看养生--笔记2010-02-06 13:49五官 五脏 五情 五色 五味目???? 肝????? 怒???? 青????? 酸舌???? 心????? 喜???? 赤????? 苦口???? 脾????? 思???? 黄????? 甘鼻???? 肺????? 忧???? 白????? 辛耳???? 肾????? 恐???? 黑????? 咸一、怎样养肝？降肝火养肝方法：饮（喝）、食（吃）方法1、多喝绿豆汤：每天1-3点肝火最旺。日常开锅煮7-8分钟，夏季时开锅煮5-6分钟，碧绿色，最解毒。绿豆养肝，肝是解毒的。方法2、晚餐多生吃蔬菜拌麻酱：?? 酒伤肝 怒伤肝 肝伤怒酸味食物养肝，每天晚上1-3点口干舌躁，晚餐吃生拌菜麻酱 放点醋 小常识：酸奶是毁肝的。喝酸奶对肝不太好；现在人们的生活条件太好了，经常无限度地吃大鱼大肉，火大，又常随意喝牛奶，牛奶是火上浇油，要是喝奶了就少吃鱼和肉。建议晚上睡觉前千万不要喝牛奶。二、怎样养心？养心降心火正常大便 一天1-2次 且成形。从舌头颜色看吃入与排出的好坏，出决定就是脾舌头黄红，心肝脾都不好P.S.苹果会加速蔬菜水果的成长 因为会产生大量乙烯中腰堵住了，脚凉，头（上身）热---睡觉前用热水泡脚、用右手背上下搓揉后腰部，以便经脉通畅。养“心”秘方：主食--红小豆（粥）；副食---生拌苦瓜。赤-红豆养心。苦-苦瓜降心火。红小豆粥、大枣，养心养血。老做恶梦，心火太旺。生拌苦瓜-中午吃 心火中午最旺。心主咽，有咽炎吃苦瓜慢慢就好了。三、怎样养脾？脾不好： 唇裂、口腔溃疡、一天排便次数多思虑过多-伤脾 ；过甜-伤脾 ；过凉-伤脾经常喝冷饮（冰饮料）和吃西瓜伤脾，西瓜要少吃。脾不好-脸色腊黄脾不好对身体的影响：不孕不育，月经不调前列腺炎，精子成活率低怎样养脾？脾-黄食不离豆，多吃黄豆、豆腐，天天早起喝豆浆多吃黄豆制品多吃黄色的小米和玉米、山药、水果四、怎样养肺？治鼻炎（慢性或过敏性）--要先治肺鼻炎就是肺热，冷热相遇一湿，就成了鼻炎过辣--伤肺打呼噜心、肺都不好肺不好容易引起人忧虑怎样养肺？ 肺-白