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128班锻炼身体
制作人：王思懿 锻炼身体小知识 预防心血管病 心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在美国每死去的两个人中就有一个是心血管病，在我国死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。 改善呼吸系统的功能 人在体育锻炼过程中呼吸过程加深，会吸进更多的氧气，排出更多的二氧化碳，从而使得肺活量增大，残气量减少，肺功能增强。经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和，频率也较慢，平均每分钟呼吸6～8次，而不锻炼的人平均每分钟呼吸12～15次 ...... 锻炼身体时的注意事项 孩子的室外进行步行、跑、跳等运动，应该选择没有汽车、摩托车的空旷而安全的场地， 学校的操场或校园最为适合。 平常孩子锻炼的时间可以选择在晚饭之后， 带孩子到室外锻炼时，记住给孩子穿适合于运动的衣服，不要穿得太厚 不然容易出汗，孩子会感到不舒服，严重的还会感冒。 居住在人口稠密找室外运动场地困难的城市中心， 我们除多带孩子进行郊游之外，还应尽量设法利用现有的室内环境， 与孩子做一些运动量较大的游戏， 不然孩子不仅得不到身体锻炼， 而且还可能因过剩精力得不到发泄， 专与我们作对。 这种情况下，如果我们再用糖果糕点一哄，孩子就很容易长成肥胖儿。 ? ? ? 128班班队会到此结束 * *
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