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浅析体育与健康对中学生心理影响 　　摘要 心理健康教育已引起社会各界的普遍重视，随着社会生产方式和生活方式的改变，人类的物质文化生活水平和医疗条件大大改善，身体健康得到了充分保障。但是，另一方面，由于生活、学习、工作节奏加快，心理压力过大问题日趋突出，并已逐步成为影响人类健康的重要因素。本文通过对当前中学生不良心理现状及其原因来分析体育活动对中学生心理健康的促进作用，并进一步提出可行性建议，为全面实施“健康第一”的体育教育提供理论依据。 　　关键词 中学生心理健康体育教学促进心理健康 　　 　　 　　1. 前言：世界卫生组织指出：健康是指精神上、躯体上和社会上的完美状态，而非仅指没有疾病和病症。由此可见，健康包含着身心两个方面。过去那种重身体、轻心理的体育教学观念是不全面的。置身于激烈竞争的21世纪中，心理素质的地位和作用日趋突出，体育对心理健康的积极作用越来越得到重视，在认识上也越来越深入。未来人才不仅要掌握现代化的科学技术，具有较全面的能力，而且要有强健的体魄、健全的人格、健康的心理素质。智力发展、品德培养和综合素质的提高，创新意识、竞争能力、自主人格、社会适应能力的形成和发展都受到心理素质的影响。因此，在学科教学中有效地开展心理健康教育，是教育工作者的一项新课题。 　　体育教学是在体育教师和学生的共同参与下，通过运用适当的方法，指导学生掌握体 　　育和卫生保健知识、基本的运动技术和技能，增强学生体质，培养体育能力和良好的思想品德的一种有组织的教育过程。而这个过程在教学目标、教学内容、教学组织、师生活动及人际关系等方面与其他教学过程有着明显的不同。学生在体育教学过程中的心理体验是复杂多样的，较之其它学科要丰富得多。因此，在体育教学中进行心理健康教育有其自身的特殊性和优势。体育锻炼能提高智力功能，改善情绪状态，培养勇敢和自信等意志品质，治疗心理疾病，增强社会适应能力。目前体育锻炼被公认为一种心理的治疗方法。据美国的一项研究表明，在被调查的有效手段之一，60%的人认为应将体育锻炼作为一种消除焦虑的治疗方法。在青少年学生中，有不少人由于学习和其他方面的挫折而引起的焦虑症和抑郁症，通过体育锻炼可以得到减缓或消除。人的身心发展是在个体实践活动中得以实现的。人必须通过各种活动（包括身体活动、心理活动和社会活动）来促进机体的正常发育，增强体质，发展个体心理活动能力与个性。其中，社会实践活动是人心理活动产生的源泉， 　　它不仅使人的智慧和力量得以外化和对象化，而且使人的能力、才干、意志、智慧在实践中综合运用，实现内心世界的丰富和发展。只有通过社会实践活动，人才能使自己的身心潜能得以充分发挥。可见，人的身心发展是在个体实践活动中得以实现的。人必须通过各种活动（包括身体活动、心理活动和社会活动）来促进机体的正常发育，增强体质，发展个体心理活动能力与个性。其中，社会实践活动是人心理活动产生的源泉，它不仅使人的智慧和力量得以外化和对象化，而且使人的能力、才干、意志、智慧在实践中综合运用，实现内心世界的丰富和发展。只有通过社会实践活动，人才能使自己的身心潜能得以充分发挥。可见，人的身心发展的社会活动性决定了只有在个体实践活动中，人方可实现身心的全面发展。体育运动正是以人自身的身体运动来满足个体及社会物质需要与精神需要的一种社会活动。学校体育通过体育教学活动、健康教育课、课外体育活动和运动竞赛等活动，来促使学生体质的增强，为学生身心全面发展奠定物质基础，保证学生在校期间身体健康成长，使他们精力充沛的学习与生活，并对其终身的健康产生有益的影响。由于身体健康与心理健康的内在联系，学校体育在促进学生身体健康发展过程中必然对学生的心理健康产生积极影响。研究表明，在学校体育活动中，教师注意心理教育方法的运用，加强心理引导，能调动学生参与体育运动的兴趣与积极性，并能有效地调节学生的情绪，使学生表现出积极的心境状态，并表现出积极向上、乐观进取的心理状态。体育是一种积极、主动的活动过程。在此过程中练习者必须组织好自己的注意力，有目的地感知、观察、启发和思维。在运动的环境中，体育活动有助于学生对事物做出迅速正确的判断，提高认知能力。因此，经常参加体育活动能改善学生中枢神经系统的功能，提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用，使神经系统的兴奋和抑制的交替转移过程得到加强。从而改善大脑皮质神经系统的均衡性和准确性，促进人体感知能力和观察能力的发展，并使思维的灵活性、协调性和反应速度等得到改善与提高。同时，学校体育活动的多样性能有效培养学生的智慧与实践能力。体育活动对中学生形成良好品德的促进作用是不可忽视的。个体良好的品德形成不但与学生的理想、信念有密切关系，而且与体育等实践性较强的课程紧密联系。由于中小学长期实施应试教育，学生缺乏必要的思想道德和心理素质教育，学生表现出较多的