浅谈南拳套路演练中“节奏”与“劲力”.docVIP

浅谈南拳套路演练中“节奏”与“劲力” 　　摘 要： 南拳套路运动的节奏与劲力在整个套路演练中起主导作用，通过对南拳套路运动节奏和劲力的分析，使运动员在演练过程中能够很好地体现南拳套路独特的劲力特征，掌握和运用节奏，提高自身的演练水平以进一步提高运动成绩。 　　关键词： 南拳套路； 节奏； 劲力 　　中图分类号： G852 文献标识码： A 文章编号： 1009-8631（2013）04-0078-01 　　1前言 　　武术乃中华的瑰宝，民族的精灵。武术套路既是一种传统体育，又是一门传统美学。掌握好了劲力特征与表现套路运动的节奏和神韵才能真正体现南拳套路的艺术性和美感，把南拳套路的质和神真正表现出来。 　　2南拳套路演练中的节奏 　　2.1节奏的界定 　　节奏是指一个完整技术动作完成的次序和节拍次数，包括步点和用力次数；正如一个人说话的语气和停顿，抑扬顿挫、一板一眼，富有韵律感，时而高亢，时而激昂，给人美的享受[1]。武术的节奏实际上就是如何去处理武术套路演练过程中动作快慢、顿挫的问题。通过对节奏概念的诠释，以及根据南拳套路运动的特点和逻辑学中的“属加种差定义法”，北京体育学院老师杨新认为：南拳套路演练的节奏是指运动员在南拳套路演练过程中，合理地运用统一矛盾结构的两种不同的运动形式，在时间和空间上展现南拳套路美的运动的秩序[2]。 　　2.2南拳套路演练中节奏的产生和体现 　　根据对节奏的界定及杨新老师对南拳套路演练中节奏的理解，从而得出南拳套路演练中的节奏是在快速的前提下，在快与慢、动与静、轻与重的巧妙配合中产生和体现的。要在演练中突出鲜明的节奏感，就应做到快而不乱、慢而不滞，动有气势、静有姿势，重而不笨、轻而不浮。 　　武术套路的演练对节奏的要求很高，如果运动员在演练中忽视了对节奏的控制就无法体现出整个套路的美感，很容易让裁判和观众产生疲劳感和沉重感。这一点在南拳套路训练过程中体现的更加明显。如在分段训练时，体力充沛，则有利于发挥运动员最高速度并处理好各种节奏；反之，就会影响整个套路的节奏，使人感觉整套动作的演练快而乱，慢而滞，重而笨，轻而浮。 　　3南拳套路演练中的劲力 　　3.1 劲力的界定 　　在日常生活当中人们对劲的理解一般有两种：一种是指人的精神面貌、精神状态，就如某人评价别人说这个人真带劲；另一种是指力量、力气，比如我们经常听到有人说某个人的劲真大，从这个含义讲，劲和力量是同一个意思。但武术运动中的劲力与通常所说的力量并不等同，它们被赋予了新的涵义。武术中的劲力是一种整体力，具有随意性大，传递速度快，穿透性强等特点[3]。而南拳套路演练中的动作的发劲就是人体内力和外力相互作用下的结果[4]。南拳的“劲”是通过腿、腰、背、肩以及全身的协调一致，使力贯穿顺达的。可见，“劲”是指肌肉兴奋时，其长度和张力发生变化，使由意识指导而集中的强大力量于一瞬间从肢体的某一部位爆发出来所产生的冲击力。 　　3.2 南拳套路演练中劲力的产生和体现 　　南拳套路中的发声、吞吐、沉托、以气摧力等都体现出南拳套路的劲力，而“劲力”又是在有意识的状态下产生和体现出来的，它存在于“节奏”之中。“劲力”与蓄和发、呼和吸、用力的次序是分不开的，也在神、形、意的作用下产生和体现。在武术套路比赛中，“劲力”充沛、节奏鲜明，神形兼备等是运动员取得良好成绩的关键。其中在南拳套路演练中，劲力的体现尤为突出。如挂盖拳、上抛拳、麒麟步蝶掌、马步双推单指、沉桥标掌等动作无不体现出南拳套路蓄和发、吞吐沉浮、以气推力、发声发力等劲力特征。 　　“劲力”产生于节奏之中，主要表现在单个技术动作和组合动作之中，各种技术动作的结合以及节奏与呼吸，动静疾速，起落转折等的准确性、规范性，是提高“劲力”的基础和前提条件。南拳套路演练中一般把腰视为发力的重要枢纽，如果腰部呆板刚硬，缺乏柔韧也就带动不好劲力的发挥和体现。南拳发力时既要求沉肩坠肘，先柔后刚，又讲究气沉丹田，强调沉气实腹，使腹肌能够更加紧缩，发劲时快速刚猛。 　　4南拳套路演练中节奏和劲力的把握 　　4.1 把握南拳与不同风格拳种演练节奏的区别 　　不同的拳种有不同的节奏。如南拳与长拳相比，长拳运动的节奏在力量上表现为轻重强弱，在时间上表现为续顿绥急，在空间上表现为开合起伏。它们是相互依赖、相互映衬、相得益彰的矛盾统一体，跟体现在拳术演练时动作中的阴阳刚柔、顿挫张弛、快慢轻重一样，都给人以淋漓酣畅之快及细腻和顺之感[5]；而南拳套路演练时犹如猛虎下山，其拳势刚烈，节奏铿锵且抑扬顿挫，沉稳刚健且动作节奏发力短促。南拳在节奏处理上较多采用短停，使劲力的特点更加明显，但停顿时间要因势制宜，合乎规范，以达到动与静的和谐统一。南拳的动作的快必须要方法得当、动作到位、发力明显，如单、双推指手，要求肌肉极限收缩而隆起，直项圆胸，脱肩团