按摩要领与具体手法.docVIP

按摩要领和具体手法按摩基本手法介绍。要学习按摩，首先要了解各个部位的按摩方法手法，以下是较多作为按摩位置的颈椎以及其周围部位所用的按摩手法。技巧要点：按摩者姿势：沉肩、坠肘、松腕（扎马步）按摩技巧：有力度 热度 渗透均匀：幅度、频率、力度持久：有连贯性柔和：轻而不浮，重而不滞，刚中带柔，柔中带刚（用力方向，自然力收回）颈部一般套路手掌抚摩或按摩颈，,以后部发热舒适为度，动作由轻及重，由小到大，快慢结合。按揉颈肌，左手扶住受术者头部以固定，右手拇指和食、中两指分别位于颈椎两侧肌肉隆起之处，自上而下，由轻及重进行按摩揉捏，边按揉，边下移，重复动作5～10次。按揉风池穴，用单手或双手的拇指对准风池穴，轻按重揉，范围由小及大直到有酸胀感自上而下，大拇指点按脊椎两侧，自风池沿肌肉走向（凹）至肩井自上而下，用手指推脊椎两侧的肌肉拿项肌，拇指和食、中两指拿担其两侧的颈项肌，自上而下均匀用力，动作一张一弛，反复20～30次 附：挤压---十指交叉，掌跟夹拿（也可用于三角肌、肱二头肌附近）肩部具体手法：（肩背部按摩大多适用 ，肩部：揉拿按击滚；背部：击揉按拨滚）击：锤、拍、劈、扣（有节奏感）叩击类手法：手掌、拳背、手指、掌侧面、掌侧小鱼际、指尖叩打体表。拍法： 虚掌，手指自然并拢，掌指关节微屈，平稳而有节奏地拍打患部。掌击法： 手指自然松开，腕伸直，用掌根部叩击体表。注：施术时需询问受术者感受揉： 要点：回旋指柔、掌根揉、肘揉? 掌揉法：? 动作要领： 术者用手掌掌根附着于治疗部位或穴位，稍用力下压，腕关节略背伸，腕部放松，以肘关节为支点，前臂作主动摆动，带动腕以及手掌连同前臂作小幅度的回旋运动，并带动该处的肌肤一起揉动。? 动作要求： 操作时腕关节要放松，压力轻柔，动作灵活。附着部要吸定，不能在体表摩擦,也不能向下按压。? 指揉法：拇指揉：用大拇指指腹轻按于一定的治疗部位或穴位，腕关节放松，而后作大拇指的掌指关节环旋运动，使指面在治疗部位上作轻柔缓和的小幅度环旋运动，并带动该处的皮下组织一起揉动。 (四)前臂揉、肘揉 用于肌肉丰厚处，其作用与掌揉同，刺激量大于掌揉法。拿： 要点：捏、提、松（不要完全松）针对不部位的肌肉特征分别的技巧：肌肉比较长——四指指腹，肌肉比较短——二指指腹拨：（先用揉法，将表层肌肉揉开。） 技巧：垂直于条状肌肉，用拇指指腹按下去，来回单向运动 肘用力，手腕放松不用力，轻柔、连续，可换揉。滚：技巧：手腕高度放松侧滚：一是由前臂的旋转；二是由腕关节的屈伸而组成的复合式手技动作。其受力部位以小鱼际肌至第五、第四掌骨的背侧。直滚：手握空拳，用后四指。6. 按：（指按、掌按、肘按。） 指按：拇指与食指夹住中指，垂直上下，定点点按穴位或经络部位按而留之，不要太快松开，留一段时间，以达到持久渗透的效果。7. 搓：（收尾法） 大腿、小腿、肩部 患者的手搭在术者肩上 手心相对搓 快速轻柔 缓慢上下移动 搓肩部，两手交叉，握在肩上，用掌跟相对运动挤压8． 抖：（收尾法） 技巧：幅度小、频率快(先慢 放松)，不要憋气 施术姿势：后脚虚步，扎马步，力度不要太大，身体后倾，且受者身直，患者的手刚好拉紧背部推油、膏等润滑皮肤，单方向推，推得不要力度过大擦：（先用油膏等润滑皮肤；）关键词：直、长、均、热直：手直，擦得方向轨迹直，来回的擦（推是单方向的，擦和推的重要区别）均：均匀有力第三部分：穴位介绍在学会按摩的基本手法和懂得按摩的相关知识后，为了进一步提高按摩技术，需要了解人体各穴位的位置与作用。常用腧穴的简单介绍名词解释：腧：与“输’通穴：即孔隙腧穴：人体脏腑经络之气输注于体表的分肉腠理和骨节交会的特定的孔隙。生理功能：输注脏腑经络气血，沟通体表与体内脏腑的联系。腧（下图）按摩常用穴位头脸部：风池穴取穴方法：人体风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。通俗定位：位于后颈部的发际，在两条粗肌肉的斜方肌两外侧凹陷处。主治疾病：头痛，眩晕，颈项强痛，目赤痛，目泪出，鼻渊，鼻出血，耳聋，气闭，中风，口眼歪斜，疟疾，热病，感冒，瘿气，落枕。这是足少阳胆经的穴位，按摩它除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑 前工作或长时间伏案的人，效果更好。按摩方法：①先用右手拇食指岔开，分按两侧风池，两指同时用力一捏一松25下;换左手捏拿风池25下。②用两拇指分按两风池，余四指抱头，两拇指同时用力揉捻旋转各50下。百会穴取穴方法：在头部，当前发际正中之上5寸，或两耳尖连线的中点处。通俗定位：大约位在头顶部中央的穴位。左右两耳向前折曲，从其最上端往头顶上升的线与左右眉间中央往上