田径社团活动记录6.doc

活动时间教师李新疆王伟吴赟斌活动人数活动地点活动内容 1、游戏：地滚球 2、准备部分静力性正压腿 4×8拍×2组静力性反压腿 4×8拍×2组行进间正踢腿 30米×3行进间小步跑 30米小步跑＋30米加速跑 3组行进间高抬腿 30米高抬腿＋30米加速跑 3组活动总结活动时间教师李新疆王伟吴赟斌活动人数活动地点活动内容1、游戏：捕鱼 2、准备部分静力性正压腿 4×8拍×2组静力性反压腿 4×8拍×2组行进间正踢腿 30米×3行进间小步跑 30米小步跑＋30米加速跑 3组行进间高抬腿 30米高抬腿＋30米加速跑 3组活动总结活动时间教师李新疆王伟吴赟斌活动人数活动地点活动内容1、准备部分慢跑四圈b、静力性正压腿 4×8拍×2组c、静力性反压腿 4×8拍×2组d、行进间正踢腿 30米×3e、行进间小步跑 30米小步跑＋30米加速跑 3组f、行进间高抬腿 30米高抬腿＋30米加速跑 3组2、基本部分 30米蛙跳×6组 实际完成4组 3、放松 躺在草地上两人一组相互按摩活动总结活动时间教师李新疆王伟吴赟斌活动人数活动地点活动内容1、准备部分慢跑四圈b、静力性正压腿 4×8拍×2组c、静力性反压腿 4×8拍×2组d、行进间正踢腿 30米×3e、行进间小步跑 30米小步跑＋30米加速跑 3组f、行进间高抬腿 30米高抬腿＋30米加速跑 3组2、基本部分 30米蛙跳×6组 实际完成4组 3、放松 躺在草地上两人一组相互按摩周三、周四、周五的训练同上进一步淘汰出运动素质不是很好的学生。活动总结活动时间教师李新疆王伟吴赟斌活动人数活动地点活动内容1、游戏：地滚球 2、准备部分静力性正压腿 4×8拍×2组静力性反压腿 4×8拍×2组行进间正踢腿 30米×3行进间小步跑 30米小步跑＋30米加速跑 3组行进间高抬腿 30米高抬腿＋30米加速跑 3组3、基本部分 60米加速跑×4 （因为时间关系实际完成2个）4、放松练习 原地甩动练习活动总结活动时间教师李新疆王伟吴赟斌活动人数活动地点活动内容1、准备部分慢跑四圈b、静力性正压腿 4×8拍×2组c、静力性反压腿 4×8拍×2组d、行进间正踢腿 30米×3e、行进间小步跑 30米小步跑＋30米加速跑 3组f、行进间高抬腿 30米高抬腿＋30米加速跑 3组2、基本部分 30米蛙跳×6组 实际完成4组 20次纵跳×3组 3、放松 躺在垫子上两人一组相互按摩。活动总结活动时间教师李新疆王伟吴赟斌活动人数活动地点活动内容1、游戏：地滚球 2、准备部分静力性正压腿 4×8拍×2组静力性反压腿 4×8拍×2组行进间正踢腿 30米×3行进间小步跑 30米小步跑＋30米加速跑 3组行进间高抬腿 30米高抬腿＋30米加速跑 3组3、基本部分 60米加速跑×4 （因为时间关系实际完成2个）4、放松练习 原地甩动练习活动总结活动时间教师李新疆王伟吴赟斌活动人数活动地点活动内容1、准备部分慢跑四圈b、静力性正压腿 4×8拍×2组c、静力性反压腿 4×8拍×2组d、行进间正踢腿 30米×3e、行进间小步跑 30米小步跑＋30米加速跑 3组f、行进间高抬腿 30米高抬腿＋30米加速跑 3组2、基本部分 30米蛙跳×6组 实际完成4组 20次纵跳×3组 3、放松 躺在草地上两人一组相互按摩活动总结活动时间教师李新疆王伟吴赟斌活动人数活动地点活动内容 1、游戏：地滚球 2、准备部分静力性正压腿 4×8拍×2组静力性反压腿 4×8拍×2组行进间正踢腿 30米×3行进间小步跑 30米小步跑＋30米加速跑 3组行进间高抬腿 30米高抬腿＋30米加速跑 3组3、基本部分 60米加速跑×4 （因为时间关系实际完成2个）4、放松练习 原地甩动练习活动总结活动时间教师李新疆王伟吴赟斌活动人数活动地点活动内容1、准备部分慢跑四圈b、静力性正压腿