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管理学第七讲 大学生压力管理ppt课件
第七讲、 大学生 压力管理;您的心理抗压性有多大呢？;著名的心理学实验;;实验结果;;实验说明了什么？
对你有什么启发？;;;;;压力下的生理反应;压力下的心理反应;; 评价：
威胁、挑战
;3.团体活动; 心有千千结;
面对这个结，你最初的感受或者情绪是什么？你是如何处理的？
平时在遇到未能有把握解决的问题时，你通常是怎样做的？;
在和同学一起解决的过程中，你是怎么做的，其他的同学是怎样做的呢？
在这个过程中你发现了什么以前没有发现的事情（对自己，对他人，对班级）？;;;1、压力源;2、压力产生的原因;3、案 例;案 例 分 析;结 论;压力与认知评价;4.讨论与分享; 大学生的生活中有哪些压力？;带着问题一起来探索方案;;1. 案 例 讨 论;情景扮演;
1.面对压力时怎么办？（狂吃、睡觉、K歌、酗酒抽烟。。。）
2.不是压抑，而是疏通,防止内伤、甚至抑郁、躁狂等。;;;;;（2）做时间的主人，科学安排学习、工作和生活;（3）寻求社会支持，学会倾诉;（4）加强运动，学会适度放松;（5）调整饮食，注意营养降压 ;3、思考与讨论:;看看哪副画最能代表你目前的状况？;根据自己所选的图画造句;;;
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