《痛经情绪管理》ppt课件.pptVIP

无为而无所不为的智慧库－－人生完美和心境愉快的DNA阳光心态;建立积极的价值观 获得健康的人生 释放强劲的影响力;心态的力量 案例：冷冻车 案例：喜伤心、怒伤肝、思伤脾、恐伤肾 好的心态有助于成功，差的心态毁灭自己 身心相互影响 思想决定了我们的身体如何反应 心理是人类行为的主宰 健康的心理产生健康的语言和行为;何为健康？;心理健康的内容马斯洛;;;世界卫生组织健康的七方面标准;人的构成： 六大恐惧、六大需求、五大系统、九种情绪 克服恐惧？ ;人类6大恐惧 恐惧贫穷 恐惧被批评 恐惧疾病 恐惧失去爱 恐惧年老 恐惧死亡 ;人类六大需求 安全感/确定感 当一个人对生命失去了安全感以后，就会感到恐惧、疑惑、担忧、不知所措 信念可以让自己相信能够把握未来 变化/不确定 （惊喜、变化性、挑战性、多样性、新鲜感、刺激） 一切按预料的发生如同死水，生命充满期待与变化。 与众不同/独特 （受重视、被需要感、人生有意义） ;归属感/爱 （受认同、被支持、凝聚力、亲密感、和谐、自己是其中的一员） 成长 （学习、改变、能力增长、进步） 贡献（自我实现） （付出、给予、服务、对社会有帮助、对社会具有教育性和启发性、被社会需要） ;人格五大系统： 体内平衡力、驱动力、情感、认知、运动 情感由九类基本情绪组成： 兴趣、愉快、 惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、羞愧、恐惧、轻蔑。 ;心境具有两极性; 消极的心境： 忧愁悲伤、悲观失望、萎靡不振、烦躁不安 伤心，焦急，愤怒，内疚 导致：颓废、心神不宁、反应迟钝、效率低。感染群体的情绪、沮丧、人际关系紧张;一个人的恶劣情绪会破坏身体健康 一个经理的恶劣情绪会破坏企业的健康 消极情绪的作用： 干扰决策、干扰决策程序、降低决策程序 ; 亚里士多德格言： 生命的本质在于追求快乐，使得生命快乐的途径有两条：发现使得你快乐的时光，增加它；发现使得你不快乐的时光，减少它。;改变态度 一个人因为发生的事情所受到的伤害 不如他对事情的看法更深刻 事情本身并不重要，???要的是人对事情的看法 ;一个人当他改变对事物的看法时， 事物和其他人对他来说就会发生改变 如果一个人把他的思想指向光明，就会很吃惊地发现，他的生活在变得光明。 ;一个人所能够得到的，正是他们自己思想的直接结果 有了奋发向上的思想之后，一个人才能够兴起、征服、能 有所成就 如果他不能奋起他的思想，他就永远只能是衰弱而愁苦 心态决定命运 ; 生命的质量决定于每天的心境。 生命是一种过程而不是结果 享受过程 ;注意力等于事实： 生命如同旅游； 记忆如同摄像； 注意决定选择； 选择决定内容； 注意力等于事实；;活在当下（Live in the present） 在这里，在现在。 经常活在过去使得人消沉，经常活在未来产生焦虑。 不要让过去的不快像强盗一样掠夺你现在的愉快;过去不等于现在和未来 现在的不快是因为你没有活在当下 从现在的时刻发现美好的事情 ;活在当下不等于今朝有酒今朝醉 搞清楚当前的路径引向何方。 关注未来不等于活在未来，仅仅是看电影。 ;对自己当前满意 生命正在以最好的方式展开。 发生在你身上的事情都是最好的。 力所能及则尽力 生命有自己的顺序。 抱怨是不知道更坏 ;不会活在当下失去当下;不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，你所能够把握的只有自己。 爱：妻子的理解和丈夫的理解不同 爱情如手中的一捧沙子 ;不要庸人自扰 我们所担心的事情，99%是不会发生的。 对永远不会发生的事情瞎操心是愚蠢人的徒劳 如果你所忧虑的事情不是你所能够左右的，那就留给上帝去考虑 你应该考虑的是你能力之内的事情 对不可避免的事情愉快接受，胜过吃1000片安定 难以被激活的人缺乏魅力;心理上的兴奋可以战胜身体上的不适, 一个心绪兴奋的人，永远不会有烦恼. 个人的心理态度绝对重要. 当你能够的时候，尽力享受生活的重要性 ;学会感恩 感恩获得好的心情 怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃牛肉 莫问钟声为谁而鸣,不是别人，正是为你。 [英国名句 ];换个角度思考: 比上不足比下有余 人家骑马我骑驴 回头看见推车人 比上不足比下有余 ; I once was sad because I had no shoes until I met a man who had no feet. ---old saying 我曾经因为没有鞋穿而悲哀， 直到我看到还有人没有脚。 －－古语箴言;没有任何事情比糟糕的心境更能够破坏人的健康 一项调查: 122名患过一次心脏病的人. 8年后,最悲观的25人中21人死亡, 最乐观的25人中6人死亡 ;母亲的性格直接影响儿童的性格 母亲性格偏重支配，孩子的性格则是服从、消极和依赖 母亲性格冷漠，孩子也同样冷漠 母亲属于专制的，