如何保障老年健康课件.pptVIP

老年人运动总结 　总之，老年人参加健身运动必须做到： 　　(1)、因人而异。每个人体力不同，健康状况也不一样，参加的项目和运动量也不能千篇一律。 　　(2)、持之以恒。锻炼贵在坚持。 　　(3)、循序渐近。活动强度应先轻度，再中度。 　　(4)、检查效果。每半年或一年向有运动医学素养的医生进行咨询。 可延缓衰老的六种娱乐活动! 1. 音乐：一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧;此时，体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲，可使人热血沸腾、激情满怀，产生积极向上的力量。老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐，达到消乏、怡情、养性的目的。 可延缓衰老的六种娱乐活动! 2. 书画：有人把练书法、绘画比作不练气功的气功锻炼。首先，书法讲究意念，练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念，这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙;其次，书法、绘画都讲究姿势，要求头端正、肩平齐、胸张背直、提肘悬腕，将全身的力量集中在上肢，这与气功修练的姿势极为接近。 可延缓衰老的六种娱乐活动! 3. 钓鱼：适合垂钓的地方多在郊外，经常到郊外去走走，本身就是一种锻炼;其次，水边河畔，空气异常清新，负离子含量高，让人感到悠悠然自得，心旷神怡，有利于人体的新陈代谢，能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用;另外，垂钓时静等鱼儿上钩，则欢快轻松之情溢于言表，从而达到内无思虑之患，外无体疲之忧的最佳养生境界。 可延缓衰老的六种娱乐活动! 4. 养花：养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目，而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时，鲜花释放的芳香，通过人的嗅觉神经传入大脑后，令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得，产生沁人心脾的快感。 可延缓衰老的六种娱乐活动! 5. 跳舞：实验研究表明，即使交谊舞中的慢步舞，其能量消耗也为人处于安静状态下的3-4倍;其次，跳舞时，舞蹈者要与音乐协调，必须全神贯注，集中于音乐、舞步中，加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托，既是一种美的享受，更能让人陶醉其中。 可延缓衰老的六种娱乐活动! 6. 旅游：旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观，让人获得精神上的享受;同时，置身在异域的风景，呼吸一下清新的空气，让身心一次短暂的流浪，更能让人获得放松。 老年人健康需求（三） （三）、经济保障需求 老年人由于退休，经济收入减少，应呼吁全社会关心老年人，老年人也应该针对自己的经济情况，适当购买医疗保险，以解除经济方面的后顾之忧，介绍老年人认识社会上可利用的卫生资源，如老年福利院、老年医院、老年护理中心等。 《规范》及指导原则适用于食品药品监管部门对第三类医疗器械批发/零售经营企业经营许可（含变更和延续）的现场核查，第二类医疗器械批发/零售经营企业经营备案后的现场核查，以及医疗器械经营企业的各类监督检查 《规范》及指导原则适用于食品药品监管部门对第三类医疗器械批发/零售经营企业经营许可（含变更和延续）的现场核查，第二类医疗器械批发/零售经营企业经营备案后的现场核查，以及医疗器械经营企业的各类监督检查 《规范》及指导原则适用于食品药品监管部门对第三类医疗器械批发/零售经营企业经营许可（含变更和延续）的现场核查，第二类医疗器械批发/零售经营企业经营备案后的现场核查，以及医疗器械经营企业的各类监督检查 《规范》及指导原则适用于食品药品监管部门对第三类医疗器械批发/零售经营企业经营许可（含变更和延续）的现场核查，第二类医疗器械批发/零售经营企业经营备案后的现场核查，以及医疗器械经营企业的各类监督检查 如何保障老年健康 一、老年人概述 二、老年人健康需求 三、 常见老年人健康问题 一、老年人概述 世界卫生组织划分老年人的标准： 发达国家 65岁以上为老年人 发展中国家 60岁以上为老年人 我国目前: 以45～59岁为老年前期者， 60～79岁为老年人， 80～89岁为高龄老人， 90岁以上为长寿老人。 表1 老年医学研究中年龄的通用划分 世界人口老化特征 1.发展中国家老年人口增长速度快。 2.高龄老年人（75岁以上）增长速度快。 3.人口平均预期寿命不断延长。 4.女性老年人增长速度快。（美国女性老人的平均寿命比男性老人高6.9岁，日本为5.9岁，法国为8.4岁，中国为3.4岁）。 我国人口老化特点 1.我国是世界上老年人绝对数最多的国家。老年总人数1.3亿，占总人数的10.09%。 2.是世界上人口老化速度最快的国家之一。 3.我国老年人口性别比例低，年龄结构