第3课做情绪的主人.docVIP

第三课—做情绪的主人 设计理念: 由于这些学生刚进入青春期，情绪有些变化，但有时他们不能理解，并不能做到自我调节，所以通过本节的学习他们将对情绪有更深入的了解，并能掌握一些有效的调节方法，克服消极情绪，使他们保持乐观开朗的心境，在快乐中学习和成长。 教学目标： 使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现，知道基本的情绪类型及不同情绪的作用； 了解调节情绪的必要性，并逐步掌握调节情绪的有效方法； 实际生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心境，能较 好地调节和控制情绪。 教学重点： 了解积极情绪和消极情绪 了解调节情绪的必要性，并掌握调节情绪的有效方法； 能较好地调节和控制情绪。 教学对象：初一年级 教学方法：讲授 活动体验 讨论法 教学时间：一课时 教学过程 一、暖身活动 （一）“哭婆变笑婆”的故事： 从前，在某个小镇上住着一位老婆婆，无论刮风还是天气晴朗，人们总能听到老婆婆的哭声。镇上的人觉得很奇怪，但又都不知缘由。有一天，从远处来了一个智者，见到老婆婆伤心的样子，就对老婆婆说：“老婆婆，您有什么伤心事，告诉我，让我来帮助您。”老婆婆伤心地说：“是因为老天爷。我有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子开洗染店。天下雨时我担心二儿子洗的衣服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客找他的麻烦该咋办？天晴时我担心大儿子的雨伞卖不出去。所以无论天气晴朗还是下雨我都很伤心。”智者沉思了片刻，说：“老婆婆，其实问题很简单，只要你…….”听了智者的话，老婆婆开心的笑了。从此，镇上的人再也听不到老婆婆的哭声了，取而代之的是朗朗的笑声，哭婆婆变成了笑婆婆。 （二）引出主题——有关情绪的问题是我们生活中非常重要的一个方面，是心理健康中必不可少的内容，时时刻刻伴随着我们成长。 二、情绪产生的原因 我们平时讲的触景生情这个词，“情”就是“情绪”，景就是引起情绪变化的刺激因素。比如说，你碰巧有位同学正在说你的坏话，就会产生气愤的情绪；如果是这位同学正在夸你，则会产生高兴、愉快的情绪。人的情绪有很多种，中国汉语中描写情绪的词语有上千个，喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪（可请学生表演这四种情绪） （一）看待事物的角度不同，则产生的想法不同，自己内心的想法导致了不同的情绪体验。下面我们看一个故事《狐狸与葡萄》 狐狸A 在葡萄架下转了几圈，找不到可攀援之处，环顾四周亦无梯可用，于是摇了摇头，说了一句“这葡萄一定很酸”，咽了咽口水，哼着小曲走开了。 狐狸B 一边笑A没出息，一边高喊着“下定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不瞑目。”一下又一下，跳个没完，终因劳累过度。瞪着又眼，死在了葡萄架下。 狐狸C 跳了几下吃不到葡萄，便发火地嚷着，“谁把葡萄架搞得这么高？诚心跟老子过不去，真可恨！”葡萄主人听到狐狸的骂声，一锄头将其打倒，让他永世不得翻身 。 狐狸D 愤愤不平地离开葡萄架，越想越憋气，“连葡萄都吃不到，活着还有什么意思？”于是，找根绳子，将脖子一套，含恨而死。 狐狸E 闷闷不乐地回了家，整日愁眉苦脸，唉声叹气，最终抑郁成疾，患病而死。 狐狸F 一气之下精神失常，蓬头垢面，满街游逛，口中念念有词：“吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。” 几只狐狸遇到的是同一个问题，都是在吃葡萄的需要得不到满足的情况下，想法不同，以至于表现出不同的情绪也不同，或悠然自得，或忧郁，或愤怒，并由此产生不同的结果：死不瞑目，含恨而死，抑郁成疾，精神失常。 所以，不是外界因素让我们不愉快，而是自己对这些因素的看法引起了我们不愉快的情绪。外界的事情很多我们都无法改变，但是我们可以控制情绪！ （二）猜情绪： 1.得意忘形，捧腹大笑，喜极而泣，手舞足蹈，眉飞色舞（喜） 2.拍案而起，咬牙切齿，暴跳如雷（怒） 3.泪流满面，抱头痛哭，痛不欲生（哀） 4.提心吊胆，手足无措，不寒而栗，目瞪口呆（惧） （三）你了解自己情绪体验的变化吗？下面咱们就做一个小测试。 1、请选择符合自己的选项。 ①我感到很愉快　 A经常　 B有时　C较少　　D根本没有 ②我对一切都是乐观向前看 A几乎是　B较少是　 C很少是　D几乎没有 ③我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣　 A肯定 B不像从前 C有一点　D几乎没有 ④我能看到事物好的一面 A经常　B现在不这样了C现在很少D根本没有 ⑤我对自己穿着打扮完全失去兴趣 A不是B不太是这样C几乎是这样D是这样 ⑥我感到情绪在渐渐变好A几乎是　B有时是C很少是　D是这样 ⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧　 　A总是　　B经常　　C很少　　D几乎没有 老师：题做完了，怎样才能知道自己的情绪状态呢？ 现在给自己打分：选A得O分　选B得1分　选C得2分　D选得3分 良好情绪　＜　9分　＜　不良情绪　 老师：不良情绪持续下去