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認識季節性情緒失調 Seasonal Affective Disorder Mind HK was founded and isjointly supported by Mind UK and the Patient Care Foundation .hk • .hk • .uk 這本小冊子是為患有季節性情緒失調的 人參考而製作，介紹此疾病的病徵 和不同的療法。小冊子內亦提供了病人 自理和其朋友與家人的協助方法。 2 目錄 甚麼是「季節性情緒失調」? 4 此疾病有甚麼病徵？ 6 此疾病有甚麼成因？ 9 病人可以如何自理？ 13 此疾病有甚麼治療方法？ 19 朋友與家人可以如何幫忙? 23 聯絡資料 26 甚麼是「季節性情緒失調」? 「季節性情緒失調」是抑鬱症的一種，病人會在每年某個特定的時 間或者季節感受到相關的徵狀。 其實，我們都會被季節影響我們的心情。日照較長、陽光普照的時 候，我們比較容易感到高興；冬天的時候，我們會睡得比較久，吃 得也會比較多。「季節性情緒失調」會放大這種由季節轉變所造成 的影響，導致抑鬱的徵狀，甚至影響患者的日常生活。 4 「我患上抑鬱症已經有很多年。徵狀通常在秋天開始，特別是在日 落之後。 臨近聖誕之時，我甚至已經不想離開床鋪。有一年，我更 是在平安夜開始已經躲到床上，不再離開。」 大部份患者都是在冬天出現病徵，而夏天出現病徵的病人相對上則 較為少。 正因如此，如果一個生活在一個季節改 變明顯的地方，他可能會更 容易受「季節性情緒失調」影響，例如挪威、 瑞典、丹麥、歐洲其 他國家、北美、亞洲北部、澳洲南部和南美等地區（ 在北歐，估計 有一成人受此病影響）。相反，在赤道附近居住的人，由於 日照時 間平均較長，在赤道附近居住的人則較少受此疾病所影響。 5 此疾病有甚麼病徵？ 如果你已經有兩三年曾經出現 「季節性情緒失調」的徵狀，你已經 很有可能已經得到這個疾病 。你可能會表現出以下一些或全部的徵 狀 ： • 缺乏動力去進行日常的工作，例如讀書 • 專注力的問題 • 睡眠的問題 • 抑鬱－感到傷心、低落、想流淚、罪疚感、失去希望 • 憂慮－不能夠處理日常的壓力；恐慌發作 • 情緒轉變－在春、秋季突然會有更多動力 • 暴食－突然想吃高碳水化合質的食物，想增肥 6 • 易病－有些病患會在冬天時有較差的抵抗力，容易患上傷風、 感染等 •