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中职学校学生乒乓球运动习惯养成的探讨 　　摘 要：体育运动习惯是人们在学校教育和生活中，逐渐养成的稳定的参与体育锻炼的一种生活方式。体育运动习惯养成对于中职学校学生具有十分重要的意义，乒乓球是中国的“国球”适合各个年龄段的人群，群众基础较广，是终身体育锻炼的优选项目，对中职学生的身心发展、人际交往、心理健康等方面都具有相当大的影响。本文通过调查研究，结合现代中职学生学生特点，探索促进学生乒乓球运动习惯养成的有效方法，积极推动乒乓球运动在中职学校的发展。 　　关键词：中职学生；乒乓球；运动习惯 　　一、乒乓球运动对中职学校学生身心发展的重要意义 　　对于中职学校学生来说，学习的压力没有普通中学那么大，大多数中职学生课余时间比较多，学校应该充分利用学生的课余时间，开展形式多样的校园文化活动，来吸引更多的学生参与，培养他们的良好的兴趣爱好。乒乓球运动为现代社会人的个性张扬和个性发展提供了广阔的舞台。人们参加乒乓球运动，或表现健康向上的生命活力，或追求内心的自我超越，或享受运动带来的身心愉悦，或体验“乒乓球文化”的洗礼和熏陶，或品尝胜利欲望的满足，或塑造拼搏进取的人格精神。[1]乒乓球运动可以愉悦学生的身心健康，通过参加乒乓球运动，与球友相互交流经验，切磋球技，达到相互学习，共同提高的目的，并可以扩大社交圈，建立良好的人际关系，使人们在生理和心理两个方面都得到良好的发展。此外，在全面提高身体素质的同时，乒乓球运动还可以培养人勇敢顽强，机智果断、拼搏向上的精神，产生一种良好的心理调节作用。[2]乒乓球运动是一项竞技性很强的运动，在紧张、激烈的比赛中，参赛者的精神也始终处于高度紧张的状态，有时输球与赢球就在一瞬间的反应，比分的领先与落后，主动与被动持续出现，在这种情况下要不断的冷静自己的情绪，将注意力集中在自己的技战术上，做到稳而不乱，就需要学生自身要有良好的心理情绪控制能力，在经历了多次比赛中的输赢之后，学生的心理素质会得到非常好的锻炼，从而提高学生的心理素质，与情绪的控制能力。体育教学不同于其它学科的教学，体育教学不是单纯的使学生掌握几个体育动作，而是要把课上所学到的知识技能成为业余锻炼的能力，自觉地从事课外锻炼，体育的根本就是身体的练习，通过某些身体的活动，达到强身健体之目的。因此身体锻炼只靠一周一次课上的锻炼时间是不能实现的。要通过体育教学课促使学生能够天天动起来，坚持经常才能收到很好的效果。[3]综上，我们可以看出养成体育锻炼行为习惯必须满足三个条件：一、有参与体育锻炼的体育技能；二、有参与体育锻炼的兴趣爱好；第三、有经常性参与体育锻炼的条件和氛围。只有满足以上三个条件，才能养成体育锻炼的行为习惯，为终身体育奠定良好的基础。 　　二、广州市中职学生乒乓球运动现状 　　通过调查广州市中职学校一年级年级刚刚入校的学生进行体育的运动习惯，了解学生的运动习惯、兴趣。通过访谈调查发现一年级进入刚刚进入我校的学生能够主动参加乒乓球运动的学生，占新生入学总人数的百分之一。说明中职学校学生对乒乓球运动的兴趣不足，我们把乒乓球教学的主要目标放在培养学生运动的兴趣，乒乓球运动本身具有无穷的乐趣，锻炼身体的同理，愉悦身心，所以人们不分年龄和性别，都如痴如狂地进行乒乓球运动。但现在的中职体育课教学，多数课相对枯燥，不能很好调动学生的学习积极性，也很少能够运用乒乓球运动的特点来激发学生对体育运动的兴趣，学生中相当一部分喜欢体育运动，但不喜欢体育课。 　　三、积极培养学生乒乓球运动习惯 　　主要是通过两个途径课堂与课外，包括基础乒乓球课的训练、学校乒乓球社团活动、校际乒乓球比赛、等方面引导学生参加乒乓球运动。在我校两年的体育课教学中，分成两个模块，一年级是基础模块教学和二年级的单项模块。对于一年级的新生可以将乒乓球运动有计划的对学生进行教育，经过一学年的有针对性乒乓球的教学实验，让学生通过体育课程的学习，参与体育活动，掌握运动技能，增强体能，健康身心，锻炼意志、毅力品质，培养团队精神，这是中职体育课必须要完成的课程目标，同时，由于中职学生毕业之后将进入社会，中职体育课应当还存在着更深层次的目标，这就是培养学生一种终身体育的意识和经常锻炼的习惯。 　　3.1课堂教学实施的转变提高学生对乒乓球运动的兴趣 　　乒乓球运动本身是一个易学难精的运动，学生起初对于乒乓球运动很有兴趣，但是经过一段时间的训练学生开始排斥训练课，主要的原因是上课的内容过于单一，所以在制定教学内容方面，教师可以尝试转变，利用现代信息技术，鼓励学生积极的自主查阅乒乓球技术内容，培养学生的自主学习能力，鼓励学生分小组自己制定训练内容，这样使学生能够主导课堂，学生通过自己查阅资料、制定计划、完成计划、自我评价等内容，即完成了乒乓球课程教学的学习，同时也培养了学生的自主学习能力