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快乐高考 ——高三心理辅导 3、 克制不良的心理活动 在备战高考的过程中出现负面情绪是难免的，紧张、焦虑、烦躁，以致注意力不集中、学习效率下降。这时要通过转移注意力淡化不良情绪，让良好的心理活动成为一种习惯。虽然这样做刚开始带有强制性，困难较大，可是时间长了就会慢慢适应。 4、 增加愉快考试的情绪 　　 在学习生活中寻找乐趣。失败是成功之母，失败的次数多未必是坏事。不以成败论英雄，应当爱好广泛，劳逸结合，放松紧绷的神经，让自己有更多的愉快情绪体验，“枯燥”的复习也就会有许多乐趣的体会。这样，参加高考考试就会得心应手。 5、 以平常心应对考试 小孩的不良心理状况，很多时候是因为过度重视高考，从而使高考不再是一个目标，而变成一个包袱。过度担心考试的结果，而分散了考试做题的注意力；过度紧张高考，稍有不顺就惶惶不安，不能冷静应对。高考就是一场考试，像平时一样只要认真做题，自然就能取得好成绩，考上理想大学。 6、 学会总结教训 　　总结教训重要方面就是查找失败的原因。基础不牢、反应迟钝、急躁心理、身体不适、外界干扰、信息不足……小孩对过去失败要做正确的总结，要能够客观、正确地认识过去的失利，去掉不必要的担忧