加强户外运动在田径运动训练中所占比重现代价值研究.docVIP

加强户外运动在田径运动训练中所占比重现代价值研究 　　摘 要 田径运动训练对于当今大学生身体素质，拓展综合能力方面具有重要的价值，较其他传统运动项目来说，具有很强的体能锻炼和素质培养的功能。但是由于来自教师、学生及学校等各方面的综合因素的影响下，田径运动训练课并没有起到应有的作用，反而受到制约。根据课堂观察，主要阻碍因素是田径运动训练课教师自身授课方式更新慢，学生兴趣降低，加之学校并未提供较好的训练场地，导致学生选修意愿逐年降低，而转选运动强度较小的其他项目，身体长期处于闲置状态，将不利于长期发展。本研究视角为户外运动的科学性研究，在分析探究户外运动在教学上的影响，企图在体育教学改革的大潮中，探索最佳实现途径，推动田径教学课程的最优化；学生得到了综合性的素质锻炼，实现高校德智体全面发展的教学目标。 　　关键词 户外运动 田径运动训练比重 现代价值研究 　　一、田径运动训练在学校的发展现状 　　田径运动作为最历史悠久的一项体育项目，对于提高练习者的身体素质的柔韧性、耐力性、速度耐力性、力量性具有其他运动项目不可比拟的优势，它综合了走、跳、投等多种运动技能的技巧，如果能够长时间坚持锻炼，不仅能够促进新陈代谢的循环，而且在心理素质方面的影响则更为突出，对于培养坚强的意志力、耐力以及积极向上的生活态度具有积极的意义。但是由于来自教师、学生及学校等各方面的综合因素的影响下，田径运动训练课并没有起到应有的作用，反而受到制约。根据课堂观察，主要阻碍因素是田径运动训练课教师自身授课方式更新慢，学生兴趣降低，加之学校并未提供较好的训练场地，导致学生选修意愿逐年降低，而转选运动强度较小的其他项目，身体长期处于闲置状态，将不利于长期发展。本研究视角为户外运动的科学性研究，在分析探究户外运动在教学上的影响，企图在体育教学改革的大潮中，探索最佳实现途径，推动田径教学课程的最优化；学生得到了综合性的素质锻炼，实现高校德智体全面发展的教学目标。 　　二、户外运动的科学性探析 　　（一）能够最大限度地全方位提高学生的体适能 　　在长途的户外运动中，能加快学生机体的新陈代谢能力，特别是心肺耐力的锻炼，在坎坷不平的山路上奔跑，需要心率达到120-130次/分钟，并且这种跑步锻炼时涉及到整个越野过程中；能够加强肌力与肌耐力的锻炼，许多学生在竞赛、比赛前都会由于精神过度紧张而出现肌肉痉挛的状况，这对取得胜利比赛构成了威胁越野跑中牵涉到全身各处的肌肉运动，对大腿和小腿的锻炼价值尤为显著；能够加强柔软度的锻炼，各关节的柔软度是进行夸张动作的关键因素。在越野中的攀爬中都会全面的对关节起到锻炼作用；能够增强身体平衡能力训练，在疲惫不堪的越野中，学生根据自己的身体透支状况来前进，有利于学生掌握很好的平衡支撑能力，如特别的利用身体重心转变、腿部肌肉调节等多项锻炼。 　　（二）有利于丰富学校田径课程的内容和空间 　　田径运动训练虽然项目丰富，但是较强的竞技性往往不受学生欢迎，户外运动的开展能够增加学生体验体育的机会，他们对这种运动充满好奇和热情。使课程内容丰富多变，提高学生的积极主动参与性，利用郊外、山区、高原的自然环境，彻底打破了在校内实施体育锻炼的常规。同时也解决了训练场地、体育馆的局限问题。将教育扩展到大自然中区。对郊区的学校提供便利的同时还解决了建造体育场地经费不足的难题，具有经济实用价值。 　　（三）提高学生的识图和地理知识等野外生存能力 　　户外运动训练强定向的作用，它注重学生利用地图解决问题的能力。作为现代的大学生高学历低能力的情况还是比较普遍的，利用定向的这项优势可以锻炼学生看图识路的能力，普及地图知识。在训练过程中，学生会对看到的、路过的地理环境和地理形状进行深刻的思考，帮助学生学习地理新知识，锻炼综合素质。 　　（四）符合当代学生的体育意识和体育教学改革的方向 　　随着时代的发展要求，现代体育的教育目的不仅是要达到强身健体的目的，更多的应该考虑学生的综合素质培养，实现学校教育与社会教育的接轨，因此相对于身体素质，发展学生的情商更为重要。在当今用人制度的变革和学生职业发展需求的综合作用下，更应该把体育意识上升到培养独立自主、发扬团队精神、培养创新精神的高度。想成为了解世界、作为热爱生活的现代化四有新人。 　　而拓展性的户外运动发展则符合大学生的体育意识，它带领学生离开校园去体验大自然中的体育项目，户外运动的不可预见性活动较多，遇到的困难也是较频繁的，这样可以培养学生解决问题的能力，在思考的同时培养创新性的思维，在拓展中去尝试从没有过的经验。在训练中还可以促进学生彼此之间的了解，使得缓解人际关系之间的矛盾和冷漠，体验丰富的生活方式。 　　三、结论 　　积极探索户外运动在田径运动训练中的价值和发展意义，加强户外运动在田径运动训练中的比重，探索有效的实现方式和适合