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加强心理调节 提高领导干部社会适应能力 　　心理健康是一个人成就事业、获得幸福的重要前提。一位称职的领导干部除了要具有良好的政治业务素质和工作能力外，还必须具备良好的心理素质，否则在各种矛盾和压力面前就会缺乏勇气和毅力，难以担当时代赋予的重任。党的十七大报告也强调指出要“加强和改进思想政治工作，注重人文关怀和心理疏导，用正确方式处理人际关系。”党、国家和社会越来越重视人的心理健康问题。作为领导干部自身也要高度重视心理健康问题，加强自身调节，努力提高社会适应能力。 　　 　　一、领导干部心理问题原因剖析 　　 　　作为领导干部，人们往往看到的是作报告、下指示，人人尊敬。但是这些现象的背后，也有不为人知的一面，一些领导干部，特别是位高权重的领导干部，往往承受着巨大的压力，使得领导干部心理健康出现问题，表现出精神紧张，急躁易怒，情绪压抑，有时会产生较强的挫折感、失落感，丧失工作兴趣，最终影响了个人及事业的发展。 　　从宏观角度来看，影响领导干部心理健康的社会原因，一是社会竞争加剧。面对新形势新任务，一些领导干部存在比较严重的“本领恐慌”和“能力危机”，表现在工作思路不宽，工作效果不好，面临着“领导责任问究制”、 “绩效评比考核制”等竞争，而竞争失败所产生的挫折感使领导干部内心痛苦、情绪低落，导致领导干部心理问题的产生。二是人际关系复杂。社会转型中不断调整的利益格局，使人际关系更为复杂，人们之间的情感联系薄弱，使得每个人建立和处理人际关系变得更加谨慎和困难。三是工作压力增大。领导干部对社会、对公众、对自身的责任感增添了他们的工作压力，领导决策和落实的使命，使他们的工作压力进一步加重。四是社会诱惑的冲击。一些干部无休止地追求更高的权力、更多的财富，私欲膨胀，导致迷失方向，不能自拔。五是社会关系的维系。与所谓方方面面的沟通、协调，觥筹交错，迎来送往，身不由己，心力交瘁。 　　从中观角度来看，影响领导干部心理健康职务层面的原因，一是领导角色的特殊要求。领导干部在握有权力、身居高位的同时，也背负着社会对他们的高期望，承载着诸多道义上的责任。在权力的光环背后，往往隐藏着鲜为人知的寂寞、孤独和无奈，也需要压抑自我、委曲求全。二是领导位置的矛盾痛苦。我国的法制离全面依法行政的要求还有较大差距，其中的矛盾使领导干部无力无助又无奈。三是领导事务的繁忙烦琐。领导干部负载着事业和家庭的责任和义务，使他们整日忙忙碌碌，缺乏与亲人密切的交流，这种状况容易产生家庭矛盾，会因亲情减少引发心理失衡。 　　从微观角度来看，影响领导干部心理健康个人层面的原因，一是自我人格特质不健全。在充满激烈竞争的环境中，各种性格特征的领导干部都会显示出性格的缺陷和不足，导致心理问题的出现。二是支持系统力度太孱弱。主要是工作同事或上级以及家庭成员的体恤和支持，如果在工作单位和家庭中关系紧张，他们的心理压力就很大心身自然难以健康。 　　由于上述多方面的原因，使领导干部不同程度地存在疲劳、紧张、郁闷、失落、迷茫、孤独等心理问题，形成了争强好胜、嫉妒失衡、自卑焦虑、抑郁孤独、急功近利、狭隘自私等诸多不健康心理，对工作和生活造成很大的 　　负面影响。领导干部必须加强自我心理调节，保持积极向上的心态，应对各种工作和生活的压力，保持心理健康。 　　 　　二、加强心理调节，努力提高社会适应能力 　　 　　领导干部不同于普通群众的地方就在于能把党的事业和人民的利益放在第一位，在遇到困难的挫折的时候，及时调节自身的心态。在这方面，我觉得有以下几点是非常重要的。 　　一是要学会自信。自信是成功的前提和必要条件，也是快乐的秘诀。惟有自信，才能在困难与挫折面前保持乐观，从而想办法战胜困难与挫折，目标才可能达到。人要学会欣赏自己，多看自己的优点、长处和未来，要肯定精神自我和独立价值，有一种自信和超脱。要扬弃自信的风帆，让自己成为一个快乐豁达的人。 　　二是要学会调节。生活是千变万化的，悲欢离合，喜怒哀乐，都在所难免，这就需要我们每个人要学会调节自己的心态。最简单有效的做法――用积极的暗示替代消极的暗示，光明思维，换位思考，多角度思考。 　　三是要学会宽容。宽容是人类生活中至高无尚的美德。生活需要宽容,宽容可以超越一切。责人不如帮人。宽容既包括欣赏别人的优点，也包括容忍别人有缺点。让我们善待每个朋友，严以律己，宽以待人，胸怀祖国，放眼世界。这样，我们一定能保持良好的心态。学会宽容，你的人生会很快乐。 　　四是学会善良。善良是生命的黄金。中国传统文化历来追求一个“善”字，强调心存善良、向善之美；与人交往，讲究与人为善、乐善好施；对己要求，主张独善其身、善心常驻。 　　五是学会忘记。人一生需要记住的东西很多，但有许多事情我们也应该学会忘记。学会告别过去，学会遗忘，很有必要。学会