运动训练的应用指南练习题1答案.doc

运动训练应用指南练习题1答案 名词解释 运动训练： 运动训练是竞技体育的重要组成部分，是为提高运动的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导以及科研医务等人员的共同参与下，专门组织的有计划的体育活动。 竞技能力： 竞技能力即是指运动员的参赛能力。由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能及心理能力构成，并综合地表现于专项竞技过程之中。 3 竞技需要与定向发展原则 根据项目的比赛特点和运动员获取成绩的需要，从实践出发，定向地科学安排训练过程的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷因素的训练原则。 4. 竞技状态 也就是参赛的准备状态。也就是在创造优异运动成绩时身心所处的最适宜的准备状态 5. 畅流体验 当完全沉浸于所从事的活动时，并且思想都集中于所从事的活动中；感觉能控制住自己及周围的环境，所以既不厌烦也没有威胁感。 6、训练手段 在训练过程中，为提高某一竞技运动能力，完成某一训练任务所采用的具体练习。 7 循环训练法： 根据训练的具体任务，将练习手段设置为若干个练习站，运动员按着既定的顺序、路线，依次完成每站练习任务的训练方法。 8 法特莱克 是一种很好的训练无氧供能能力和发展速度素质的方法。法特莱克是一个瑞典词语，意思是“速度游戏” 9 想象训练法：是一种心理学训练方法。这种方法是在运动员大脑内部语言和套语的指导下进行战术表象回忆，能够帮助运动员在大脑中建立丰富而准确的战术运动表象。 10 重复训练法是 ：多次重复同一练习，两次（组）练习之间安排相对充分休息的练习方法。 11 竞技能力 竞技能力即是指运动员的参赛能力。由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能及心理能力构成，并综合地表现于专项竞技过程之中。 12 重复训练法是 ：多次重复同一练习，两次（组）练习之间安排相对充分休息的练习方法。 13 运动训练原则：竞技需要与定向发展原则、系统训练与周期安排原则、集群组训与区别对待原则、适宜负荷与适时恢复原则、导向激励与有效控制原则 填空 1、 运动成绩诊断 、 竞技能力诊断 、 训练负荷诊断、 2、 运动技术的合理性 、 肌肉收缩的物质基础 、 肌肉收缩的工作条件 3、 先天遣传 、 后天训练 、 环境影响 4、 基本周、 赛前周、 比赛周、 调整周 5、 按竞技能力主动因素、 动作结构、 成绩评分标准 6、 运动员选材、运动训练、运动竞赛、和竞技体育管理 7、 命令型、顺从型或合作型 8、 实施诊断 、 收集信息 、 检查评定 9、 “练什么”、 “练多少”、 “怎么练” 10、 准备部分、指导部分、实施部分和控制 11 体育知识、 动机、 共情 12 一般训练学、项群训练学、 专项训练学。 13 最大力量、快速力量、力量耐力。 三 单项选择 1 B 2 A 3 D 4 D 5 A 6 C 7 A 8 A 9 A 10 D 11 C 12A 13 B 14 D 15 B 四 判断 1、正确 2、错误 3、 正确 4、错误 5、错误 6.正确 7错误 8错误 9正确 10错误 11 错误 12错误 13错误 五简答题 项群训练理论的应用价值？ 1）项群理论与竞技体育发展战略的制定 2）项群训练理论与竞技运动项目的宏观管理 3）对同群项目训练规律的探讨和揭示 4）项群训练理论与竞技人才的流动 5）项群训练理论与运动训练方法的移植、创新与发展 发展最大力量主要途径？ 1）增大肌肉横断面积。 2）增加肌肉能量物质储备及合成与分解速度。 3）提高肌肉内协调能力。（兴奋与抑制转换） 4）改进与完善运动技巧。 简述动作速度的训练要点？ （1）尽快的速度完成练习 （2）选择与专项动作结构相似的练习 （3）选择最熟练的动作 （4）采用助力法练习 （5）增加难度法（加大难度，加大阻力） （6）练习以不降最大速度为标准 （7）以重复练习法的要求进行 耐力训练的基本要求有哪些？ （1）耐力素质训练应与意志品质及心理训练结合起来。 （2）耐力训练应与专项特点结合起来。（中长跑主要是有氧和有氧与无氧混合耐力，游泳主要是无氧耐力，对抗性项目主要是力量耐力） （3）耐力训练应注意呼吸的科学性。（呼吸节奏、方法、浓度） （4）在发展无氧耐力同时，应