浅析大学生体育锻炼与心理健康关系.docVIP

浅析大学生体育锻炼与心理健康关系 　　[摘 要] 论文通过文献资料法、问卷调查及综合分析的方法，针对大学生心理健康和体育锻炼现状，得出大学生体育锻炼与心理健康的关系为：相辅相成，相互制约，并呈正相关性发展，即此增彼增，此减彼减的关系。以期望高校管理者及教师了解体育锻炼与心理健康的关系，从而引起广大教育者的重视，使当今的大学生达到身心健康的目的，并养成终身体育锻炼的习惯。 　　[关键词] 大学生 体育锻炼 心理健康 关系 　　 　　基金项目：2009年度江西省教育科学“十一五”规划课题（编号：09YB469） 　　 　　前言 　　随着社会现代化的进一步发展，就业的竞争此起彼伏，越来越多的不良社会现象发生，尤其是大学生跳楼或自杀事件的频频出现，无疑是给教育界管理者和教育者敲响了警钟，究其原因，心理不健康便是罪魁祸首，要杜绝这样的悲剧再次发生，我们务必追溯到大学校园的心理健康教育，而实行心理健康教育的重要途径就是体育锻炼，因此我们将大学生的体育锻炼与心理健康的关系迅速提上了研究的日程，如何解析以帮助教育管理者、教师和大学生们完成心理健康素质的培养和终身体育习惯的养成就是本文要实现的目标。 　　1、大学生心理健康的现状 　　大学生的特点是朝气蓬勃、富于理想、积极向上、接受新事物快、情感丰富、乐于与人交往。但近几年的调查结果却不容乐观,据北京高校学生心理素质教育研究课题组2004年对全国高校学生的一项调查，有28.75%的学生存在不同程度的强迫症、抑郁症、和焦虑症等心理健康问题，有16.5%的大学生存在中度以上的心理问题，其中女生的心理健康问题高于男生，女生存在问题的比例为17.34%高于男生的16.07%，低年级心理健康问题高于高年级，其中二年级心理健康问题最突出为17.56%，农村学生心理健康问题高于城市学生，其中边远地区农村学生心理健康学生比例最高为19%。 “郁闷”、“纠结”如今成了许多大学生挂在嘴边的字眼，心理疾病已经悄悄入侵校园这片净土，并有逐年上升的趋势。对这些学生进一步调查发现心理品质方面存在着明显的弱点，如抗挫折能力、意志力、危机意识、协作精神等都比较薄弱，焦虑、紧张状态较严重，担心学业失败、人际关系不良或被老师批评、被同学嘲笑等等。大学生正处于半依赖半独立、半成熟半幼稚的矛盾时期，他们许多心理的冲突、苦恼或被自我掩盖或被忽视，以致不少学生感到难以获得理解，觉得孤立无助，只好隐抑于心灵深处，任其煎熬和折磨自己，进而诱发心理问题。 　　2、大学生从事体育锻炼的现状 　　目前大学生体质逐年下降，从大学生数年来的健康体质标准测试（包括身高、体重、肺活量、握力、男生立定跳远、女生座位体前屈等五项）和每年进行的身体素质测试（100米、男生1000米、女生800米）数据和成绩得知，体育锻炼现状不容乐观，据此情况对九江市某高校8个机材学院的337名大学生进行问卷调查，其中只有29.2%的大学生经常参加体育锻炼，其他大部分大学生进行体育锻炼处于被动接受和考试压力下完成，是以追求分数而进行的系列运动。 　　3、大学生体育锻炼与心理健康的关系 　　3.1体育锻炼为心理健康发展奠定坚实的物质基础 　　毛泽东同志对体育锻炼和心理健康呈正相关的关系有许多精辟的论述，如“勤体育则强筋骨，又足以增知识，又足以调情感，又足以强意志。”这就是说体育锻炼与心理健康有着密切的关系，并能发挥积极的影响。科学的体育锻炼能促进学生的身体素质的发展，为学生心理健康提供坚实的物质基础。体育锻炼有益于身体和心理健康，科学的体育锻炼能增强体质，为心理健康的发展提供坚实的物质基础。具体表现如下： 　　3.1.1体育锻炼能改善大学生的情绪 　　体育锻炼中的情感体验强烈而又深刻，成功与失败、进取与挫折共存，欢乐与痛苦、忧伤与憧憬相互交织，故而这种丰富的情感体验，有利于学生情感的成熟，有利于大学生自我调节情绪能力的发展。 　　3.1.2体育锻炼能培养人的意志 　　体育锻炼能培养坚强的意志品质、增强抵抗挫折的能力。通过体育锻炼可以培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳、坚持不懈、克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱、集体主义和爱国主义精神和机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎、奋发进取、自强不息等高尚的意志品质。 　　3.1.3体育锻炼能使人际关系和谐 　　体育锻炼是增进人与人接触的最好形式，在体育锻炼中可找到志趣相投的知音，能培养学生的交往能力，使人际关系得到改善。 　　3.1.4体育锻炼使大学生正确认识自我。 　　体育锻炼能让大学生更加了解自己在哪些方面有特长，对自己的能力、性格和优点做出恰当、客观的评价，对自己不会提出苛刻、非分的妄想，并能发展自身的潜能，体验到自己存在的价值，并端正自我意识，正确认识自我。 　　3.1.5体育锻炼促进行为协调，