幸福体验层次及影响因素分析.docVIP

幸福体验层次及影响因素分析 　　【摘 要】 个体的幸福体验是有层次的，按照马斯洛的需求理论，可以相应地把幸福体验分为生理幸福体验、安全幸福体验、社交幸福体验、尊重幸福体验、自我实现幸福体验五个层次。文章据此分析了影响幸福体验的因素，最主要的有人格特质、价值观念等主观因素；也有个体健康状况、工作和生活环境、经历的事件、个人和家庭经济收入水平等客观因素。 　　【关键词】 幸福体验；层次；主观因素；客观因素 　　幸福是指一个人的需求得到满足而产生喜悦快乐与稳定的心理状态。体验，即在亲身经历与实践中认识事物。幸福作为个体主观的心理状态，本身就是一种个体体验。 　　一、幸福体验的层次 　　1、生理幸福体验 　　人的生理需求如吃饭、穿衣、住所等都是最底层、最基本的，同时也是最强烈、非满足不可的，否则人无法继续存在。现代人关于生理幸福体验容易走向两个极端――忽略与过度。有些人对于丰衣足食的生活感到麻木，情绪容易被生活中各种不如意的事情所左右，忽视了生理需求已经得到很好满足的幸福体验。较少获得幸福体验的人应当有意识地降低体验点，多关注比较容易拥有的幸福体验，增强幸福感。另一方面，有些人过度追求生理幸福体验，这?踊岫愿鎏宕?来伤害。以饮食为例，随着生活水平的不断提高，人的饮食无论从营养还是从味道上都较过去有了大幅提升，许多人为了口腹之欲摄入了超出自身所能承受的部分而导致疾病。因此，对待生理幸福体验要有正确、客观的态度，既不能忽视也不能过度追求。 　　2、安全幸福体验 　　安全幸福体验的级别高于生理需求，在生理需求得到满足之后人就会追求安全上的幸福体验。在现实生活中不难发现，那些缺乏安全感的人很难感受到幸福，无论是生活中真实存在的不确定性因素，还是杞人忧天那种不必要的担忧，都给他们带来巨大的压力，让他们不能轻松愉快地面对当下的生活。相反，有足够安全感的人对未来有信心、充满美好的希望，可以把注意力集中到当前要做的事情上，也就更容易获得成功。安全感能使人摆脱对不可预见的未来的焦虑与不安，给人带来平和、安宁的幸福体验。 　　3、社交幸福体验 　　人区别于动物的本质在于人的社会属性，在生理与安全需求得到满足之后，人会追求社会上其他与自己有交集的人所给予的情感回应。这些人包括家庭成员、同学同事、亲戚朋友、社会团体等，情感回应包括亲情、友情、爱情、理解、信任、鼓励、支持、温暖等能给人带来美好感觉的正面反应。社交需求比生理需求和安全需求更细致、更微妙，难以描述更无法量化，却是在现代社会中对人影响最大的。随着社会分工的不断细化和互联网的飞速发展，人与人之间的联系比以往任何时候都广泛，而且更加密切，越来越多的人把自我价值确立在他人对待自己的态度上。因此，社交幸福体验直接影响着人的自我认同程度，影响着人的情绪状态。 　　4、尊重幸福体验 　　尊重需求包括得到自己和他人的尊重两个方面。自我肯定和被他人肯定能够提升人的自信心、增强自豪感。相反，没有达到自我预期或者想得到他人的肯定而没有得到，则会产生挫败感、自卑感，给人带来消极的情绪体验。一般来说，尊重的需求不太可能得到完全的满足，因为个体本身存在差异，且对尊重的需求很可能会随着现实情况的变化而发生变化，但基本上的满足就可以对个体产生推动力。 　　5、自我实现幸福体验 　　自我实现是能够有机会从事最渴望的活动，把自身能力发挥到极致，达到理想中的人生巅峰，成为最想成为的自己。这是一种创造性的需求，也是个体最高等级的需求。追求自我实现的人，会尽自己最大的能力去努力，更加投入、更加忘我、更加充分地体验生活，在不断完善自己的过程中寻找自我实现的幸福体验。马斯洛把自我实现幸福体验称之为“高峰体验”。自我实现不是一蹴而就的，它是在人向着目标进取的整个过程中一点一滴的积累，在某个时刻体会到的使命感和成就感。这是人精神最振奋、灵魂最舒畅的时刻，是人最完美、最享受、最和谐的状态。 　　二、影响幸福体验的因素 　　1、主观因素 　　（1）人格特质。人格特质是决定个体行为的基本特性，是人格的有效组成元素，是测评人格常用的基本单位。[1]1937年，美国心理学家奥尔波特给人格特质下了这样的定义：人格特质是持久（具有时间的延续性）而稳定（具有情境一致性）的行为倾向，使得个体以相对一贯的方式对刺激作出反应。[2]面对不同的环境、不同的对象、不同的问题，每个人的反应与判断总会呈现某种稳定性。在影响幸福体验的主观因素中，人格特质是最首要最核心的因素。英国心理学家艾森克提出了人格的三因素模型，即外倾性、神经质和精神质，其中神经质和外倾性与个体幸福体验的关系最为密切。低神经质的个体因其情绪稳定性较高，外倾性个体因其外向、积极、乐观的特点，更容易获得幸福体验。 　　（2）价值观念。价值观念是个体在其感受、知识、经验基础上